Ranidafobijos reikšmė
Ranidafobija yra varlių ir rupūžių baimė. Jis gauna savo vardą Ranidae, kuris yra mokslinis vienos didžiausių varlių šeimų pavadinimas.
Ranidafobija yra specifinė fobija, kuri yra nerimo sutrikimo rūšis. Jūs turite specifinę fobiją, kai turite didžiulę neracionalią ko nors baimę.
Ar dažnai varlių fobija?
Konkrečios informacijos apie ranidafobijos paplitimą nėra. Tačiau mes žinome, kad specifinės fobijos apskritai yra labai dažnos.
Tiesą sakant, Nacionalinis psichinės sveikatos institutas (NIMH) apskaičiavo, kad 12,5 proc. JAV suaugusiųjų tam tikru gyvenimo laikotarpiu patirs specifinę fobiją.
Kas sukelia rupūžių ir varlių baimę?
Kas tiksliai sukelia specifines fobijas, tokias kaip ranidafobija, nežinoma. Tikėtina, kad jie atsiranda dėl vieno iš šių veiksnių arba jų derinio.
Neigiama patirtis
Neigiama varlė ar rupūžė gali sukelti šių gyvūnų ir neigiamų jausmų, tokių kaip baimė ir panika, asociaciją. Dėl šios priežasties galite išvysti varlių ar rupūžių baimę.
Pavyzdžiui, senoje 1983 m. Atvejų studijoje moteriai kilo stipri varlių baimė, kai ji patyrė trauminę patirtį, kai su savo vejapjove netyčia užvažiavo varlių grupė.
Išmoktas elgesys
Mes taip pat galime išmokti elgesio iš aplinkinių. Pavyzdžiui, jei tėvas, brolis ar sesuo ar artimas draugas bijo varlių, jūs taip pat galite pradėti bijoti varlių.
Taip pat gali būti, kad regioninės ar kultūrinės pažiūros gali formuoti žmogaus baimę dėl varlių. Iš tiesų varlės ir rupūžės yra gana paplitusi tautosakos tema visame pasaulyje.
Tiesą sakant, nedidelis 2012 m. Atliktas 514 asmenų tyrimas Portugalijoje parodė, kad folkloras ar neigiamas suvokimas, susijęs su ropliais ir varliagyviais, pranašauja neigiamą požiūrį į šiuos gyvūnus ir jų išsaugojimą.
Be to, nedideliame 2020 m. Tyrime buvo tiriamas požiūris į varles Keiptaune, Pietų Afrikoje. Nustatyta, kad dalyvių nuomonę apie varles jauname amžiuje formavo tokie dalykai kaip kultūros normos ir jų globėjų požiūris.
Individualūs veiksniai
Įvairūs individualūs veiksniai taip pat gali turėti įtakos tam tikrų fobijų vystymuisi. Pavyzdžiui, kai kurie žmonės dažniausiai jaudinasi labiau nei kiti. Taip pat gali būti, kad genetika gali prisidėti ir prie fobijų.
Ranidafobijos simptomai
Konkrečios fobijos simptomus galite suskirstyti į dvi kategorijas - psichologinius ir fizinius. Pažvelkime į kiekvieną iš jų išsamiau.
Psichologiniai simptomai
Ranidafobija sergantys žmonės, būdami šalia varlių, patiria stiprią, didžiulę baimę ar nerimą. Šie jausmai yra perdėti, palyginti su tikra varlės ar rupūžės keliama grėsme.
Svarbu pažymėti, kad varlei nebūtina būti fiziškai, kad atsirastų šie jausmai. Rangidafobiją turintis asmuo taip pat gali patirti nerimą:
- galvodamas apie varlytę
- girdėdamas apie varlę
- pamatęs varlės nuotrauką ar vaizdo įrašą
Kartais žmonės, turintys specifinę fobiją, pasistengs išvengti baimės objekto. Pavyzdžiui, žmogus, turintis ranidafobiją, gali vengti dalyvauti socialiniame renginyje, kuris vyksta parke, kuriame yra varlių tvenkinys.
Fiziniai simptomai
Kai kurie fiziniai simptomai, kuriuos gali patirti ranidafobija, yra:
- padidėjęs širdies ritmas
- prakaitas
- drebulys
- dusulys
- jaučiamas apsvaigęs ar apsvaigęs
- krūtinės spaudimas
- virškinimo simptomai, tokie kaip skrandžio sutrikimas ar pykinimas
Ranidafobijos simptomai vaikams
Specifinės vaikų fobijos simptomai gali skirtis nuo suaugusiųjų. Pavyzdžiui, vaikas, turintis ranidafobiją, gali paveikti varlę ar rupūžę:
- sustingti
- laikykis tavęs
- ima verkti
- mesti pykčio priepuolį
Kaip susitvarkyti
Nerimo ar baimės jausmas kartais gali būti varginantis. Tačiau yra keletas dalykų, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte susidoroti.
Vienas iš pirmųjų dalykų, kurį galite padaryti, yra rūpintis savimi. Tai gali padėti sumažinti fobijos simptomus ir apimti tokius veiksmus:
- reguliariai mankštintis
- valgyti sveiką, subalansuotą mitybą
- pakankamai miego
- praktikuoti metodus, padedančius sumažinti stresą, pavyzdžiui, meditaciją ar jogą
- vengti stimuliuojančių medžiagų, tokių kaip kofeinas, kurie gali jus pralenkti
Nors tai gali būti sunku, kitas dalykas, kurį galite padaryti, yra pabandyti apriboti vengimą tam tikros veiklos. Kartais tam tikros veiklos vengimas kasdieniame gyvenime gali sustiprinti jūsų baimes.
Pamenate socialinį renginį parke, kurį minėjome anksčiau? Užuot atsakę „ne“, apsvarstykite galimybę eiti. Jums nereikia eiti prie varlių tvenkinio, tačiau žengdami žingsnį į tai galite padėti išvengti savo baimės įsikišimo į jūsų gyvenimą.
Galiausiai nebijokite kreiptis į kitus apie savo jausmus. Kalbėdami su šeima, draugais ar palaikymo grupe galite suteikti vertingos paramos.
Kada kreiptis į medicinos specialistą
Galbūt norėsite susitarti dėl psichinės sveikatos specialisto, jei pastebėsite, kad varlių baimės fiziniai simptomai trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, įskaitant:
- namų Gyvenimas
- darbas
- mokykloje
- socialinė sąveika
- gebėjimas atlikti kasdienę veiklą
Psichikos sveikatos specialistas, pavyzdžiui, psichologas ar psichiatras, gali įvertinti jūsų istoriją ir simptomus, kad galėtų rekomenduoti tinkamą gydymo planą.
Ranidafobijos gydymas
Ranidafobijos gydymas gali apimti terapiją, vaistus ar jų derinį. Pažvelkime į keletą skirtingų variantų.
Poveikio terapija
Poveikio terapija yra terapijos rūšis, kai jūs lėtai susiduriate su savo baimės objektu. Taip pat galite pamatyti tai vadinamą desensibilizacijos terapiją.
Terapeutas pradės nuo poveikio, sukeliančio mažiausiai nerimo. Terapijos metu jie palaipsniui sukurs labiausiai nerimą sukeliantį scenarijų.
Žmonėms, turintiems ranidafobiją, poveikio terapija gali progresuoti maždaug taip:
- galvodamas apie varles
- kalbėdamas apie varles
- pamatęs varlės nuotrauką ar vaizdo įrašą
- būdamas tame pačiame kambaryje kaip varlė
- palietęs varlę
- laikydama rankoje varlę
Poveikio terapijos metu būsite mokomi būdų, kaip valdyti nerimo jausmus, pavyzdžiui, atsipalaidavimo ir kvėpavimo technikos.
Kognityvinė elgesio terapija (CBT)
CBT dažnai derinamas su poveikio terapija, siekiant gydyti specifinę fobiją. CBT metu jūs bendradarbiausite su savo terapeutu, kad ištirtumėte minčių modelius ir emocijas, kurios prisideda prie jūsų varlių baimės.
Tikslas yra padėti jums performuoti neigiamas mintis ar emocijas, kurios vaidina svarbą jūsų baimei. Ranidafobijos atveju tai reikštų sustiprinti mintį, kad varlės ir rupūžės paprastai yra saugios.
Vaistai
Vaistai dažnai nėra naudojami specifinėms fobijoms. Tačiau kai kuriais atvejais jis gali būti skiriamas trumpam, kad padėtų susidoroti su nerimo jausmu. Kai kurie vaistai, kuriuos galima vartoti, yra beta adrenoblokatoriai ir benzodiazepinai.
Tačiau daugiau paslaugų teikėjų neskiria benzodiazepinų. Pasak FDA, šie vaistai dabar turi turėti „juodosios dėžės“ įspėjimą, įspėjantį vartotojus, kad jie gali būti įpročiai, todėl juos reikia vartoti atsargiai.
Nepamirškite prieš vartodami bet kokius vaistus visada pasitarti su savo sveikatos priežiūros paslaugų teikėju.
Atimti
Ranidafobija yra varlių ir rupūžių baimė. Ranidafobija sergantis žmogus, reaguodamas į varles, patiria stiprų baimės ar nerimo jausmą. Jie taip pat gali turėti fizinių simptomų, tokių kaip:
- padidėjęs širdies ritmas
- drebulys
- prakaitas
Neaišku, kas sukelia ranidafobiją. Tai greičiausiai atsitinka dėl įvairių veiksnių, tokių kaip:
- neigiama patirtis
- išmoko elgesio
- kaip kažkas apdoroja baimės ar nerimo jausmus
Specifinės fobijos, tokios kaip ranidafobija, gali būti gydomos tokiais metodais kaip poveikio terapija ir CBT.
Jei manote, kad varlių baimė trukdo jūsų kasdieniam gyvenimui, galite apsvarstyti galimybę susitarti su psichinės sveikatos specialistu, kad aptartumėte savo problemas.
