Žvilgsnis į akis yra veiksmas, kurio metu žiūrima į kažkieno akis. Tai galinga, intymi praktika, kuri gali padėti jums tapti artimesniam kitam žmogui.
Juk akys yra išraiškingiausi veido bruožai. Jie gali pranešti apie įvairius socialinius ženklus ir emocijas, kurie gali turėti įtakos jūsų socialinei sąveikai.
Nenuostabu, kad akių kontaktas yra toks paveikus. Tai gali sukelti asmeninį ryšį, net jei jis trunka tik kelias sekundes.
Žvilgsnis į akis žengia dar vieną žingsnį: tai naudinga dar gilesniems ryšiams skatinti. Skaitykite toliau, kad sužinotumėte apie akių žvilgsnį ir tai, kaip tai padaryti.
Kodėl gali būti svarbu žiūrėti į kažkieno akis
Psichologiniu požiūriu ilgalaikis akių kontaktas gali būti naudingas jūsų socialiniams santykiams. Štai kaip:
Padeda atpažinti emocijas
Yra priežastis, kodėl žmonės sako, kad akys yra langas į sielą.
Jūsų akys yra galingas jūsų emocijų vaizdavimas. Iš tiesų, 2017 m. Tyrimas rodo, kad analizuodami savo akis žmonės nustato, kaip jaučiasi kiti.
Žvilgsnis į akis taip pat sukuria galimybę emociniam ryšiui užmegzti.
2013 m. Atlikus penkiolikos žmonių tyrimą, mokslininkai nustatė, kad tiesioginis žvilgsnis padidino migdolos aktyvumą. Tai yra jūsų smegenų dalis, susijusi su veido ženklų ir žmonių emocijų apdorojimu.
Padidina intymumą
Nors turimi tyrimai yra seni, yra tam tikrų įrodymų, kad ilgas akių kontaktas gali padidinti intymumą.
Per porą 1989 m. Atliktų tyrimų nepažįstami žmonės, 2 minutes žiūrėję vienas kitam į akis, patyrė abipusį meilės jausmą. 2003 m. Atliktas tyrimas parodė, kad kuo ilgiau kažkas pradėjo nuo veido, tuo labiau jį patraukė.
Be to, 2009 m. Atlikus 32 vyrų tyrimą, dalyviai moterų veidus tiesioginiu žvilgsniu suvokė kaip patrauklesnius nei tie, kurių žvilgsnis buvo išvengtas.
Kuria pasitikėjimą
Daugelis žmonių mano, kad akių kontaktas yra patikimumo ženklas. Kita vertus, nežiūrėjimas į akis dažnai siejamas su melavimu.
Jei norite sukurti pasitikėjimą kitu žmogumi, pabandykite žiūrėti į akis. Remiantis 2016 m. Tyrimu, žmonės labiau tiki žmogumi, kuris žiūri tiesiai į juos. Tai galima sustiprinti nuolat kontaktuojant su akimis.
Padidina ryšį
Kadangi akių žvilgsnis palengvina emocinį ryšį, jis taip pat gali palaikyti gilesnį ryšį.
2017 m. Atliktas 35 universiteto studentų tyrimas nustatė, kad tiesioginis žvilgsnis yra susijęs su vadinamuoju savęs susiliejimu. Tai reiškia, kad jis sumažina ribas tarp „savęs“ ir „kito“, sukurdamas „vienybės“ ir ryšio jausmą.
Kas yra tantrinis akių žvilgsnis?
Tantra yra senovės filosofija, paremta induizmu ir budizmu. Jo kilmė nežinoma, tačiau kai kurie ekspertai mano, kad ji buvo sukurta prieš 3000–5000 metų Indijoje.
Praktika skirta dvasiniam nušvitimui pasiekti. Tai gali būti daroma per meditaciją, mantras ir ritualus, įskaitant jogą ir seksą. Tikslas - užmegzti ryšį su savo energija gilesniame lygmenyje.
1900-ųjų pabaigoje tantra išpopuliarėjo Amerikoje ir Europoje. Tačiau tai buvo aiškinama kaip sekso praktika, o ne viso gyvenimo požiūris. Ši praktika vadinama tantriniu seksu ir apima metodus, skirtus sustiprinti dvasinį sekso aspektą.
Tantrinis akių žvilgsnis yra viena iš technikų. Pratimo metu giliai pažvelgiate į partnerio akis, kad paskatintumėte dvasinį ir seksualinį ryšį.
Kaip išbandyti žvilgsnį į akis
Yra daugybė būdų, kaip padaryti akis. Štai vienas metodas:
- Sėdėkite patogioje padėtyje ir atsisukite į savo partnerį. Jei norite, galite susikibti už rankų ar paliesti vienas kitą.
- Nustatykite norimą laiko laikmatį. Pažvelkite į savo partnerio akis.
- Kvėpuokite giliai ir leiskite sau mirksėti. Laikykite žvilgsnį švelnų ir stenkitės nenusukti žvilgsnio.
- Nutraukite žvilgsnį, kai laikmatis išsijungs.
Šio pratimo tikslas yra sujungti savo energijas nekalbant.
Kai kuriems iš pirmo žvilgsnio akis gali atrodyti nejauku. Jei taip, pradėkite nuo trumpesnio seanso. Pratinkite žiūrėti į akis 30 sekundžių, tada laikui bėgant padidinkite sesiją. Dauguma tantrikos praktikų rekomendavo akis žiūrėti 10–20 minučių.
Iš kur atsirado akių žvilgsnis
Nors akių žvilgsnis yra įprasta tantrinė technika, tiksli jo kilmė nėra aiški. Jei tai buvo pradinių mokymų dalis, tai gali būti tūkstančius metų.
Kaip tantrinis sekso pratimas, žvilgsnis į akis gali turėti trumpesnę istoriją. Seksualinė tantros interpretacija išpopuliarėjo šeštajame dešimtmetyje, kai šia tema buvo išleistos knygos. Knygos apėmė daugybę tantrinių metodų, tarp kurių galėjo būti ir žvilgsnis į akis.
Atimti
Jei norite sustiprinti savo ryšį su kitu asmeniu, pabandykite žiūrėti į akis. Tai apima ilgesnį laiko spoksojimą vienas kitam į akis. Praktika gali padidinti pasitikėjimą ir artumą, taip pat padėti suprasti vienas kito emocijas.
Norėdami pradėti, pabandykite 30 sekundžių žiūrėti į akis su savo partneriu. Laikykite savo žvilgsnį švelnų ir atsipalaidavusį. Kai jums bus patogiau praktikuotis, galite pratęsti sesijas iki 10–20 minučių.
