Apžvalga
Eteriniai aliejai yra aliejai, paimti iš augalų ir distiliuoti į labai koncentruotą formą. Šie aliejai gali būti paimti iš augalo lapų, žiedų ar žiedų, šaknų ar stiebų. Jie pradėjo populiarėti tik JAV, tačiau jau tūkstančius metų buvo naudojami kitose šalyse. Manoma, kad įvairūs eteriniai aliejai turi fizinių, emocinių ir psichologinių gydomųjų savybių.
ADHD yra dėmesio stoka ir hiperaktyvumo sutrikimas. Nuo 2016 m., Remiantis CDC, apskaičiuotas vaikų, kuriems diagnozuota ADHD, skaičius yra 6,1 mln. Turintiems ADHD pasireiškia simptomai, įskaitant:
- nesugebėjimas susikaupti ilgą laiką
- hiperaktyvumas
- nesugebėjimas kontroliuoti impulsyvaus elgesio
- nesugebėjimas apsvarstyti kai kurių veiksmų pasekmių
- užmaršumas
- neramumas
- sunku susitvarkyti su kitais
ADHD dažniausiai pasireiškia vaikams, bet gali pasireikšti ir suaugusiems.
Svarbu: JAV maisto ir vaistų administracija (FDA) nepatvirtino eterinių aliejų naudojimo nei ADHD, nei jo simptomams gydyti, tačiau daugelis alternatyviosios medicinos specialistų rekomenduoja eterinius aliejus simptomams gydyti.
Eteriniai aliejai ir ADHD
Medicinos ir mokslo bendruomenei nebuvo atlikta pakankamai tyrimų, kad būtų galima visiškai suprasti, kaip ir ar galima naudoti eterinius aliejus padėti sergantiems ADHD. Tačiau daugelis prisiekia jais dėl savo asmeninės patirties. Prieš vartodami bet kokios formos eterinius aliejus, turėtumėte pasikalbėti su savo gydytoju, nes jie gali sąveikauti su vaistais. Eterinius aliejus turėtumėte naudoti tik taip, kaip nurodyta. Eteriniai aliejai gali turėti tam tikrą šalutinį poveikį, ypač jei jie naudojami neteisingai.
Manoma, kad eteriniai aliejai padeda ADHD kartu su elgesio terapija. Daugelis eterinių aliejų, paminėtų naudoti su ADHD, turi raminantį arba atpalaiduojantį poveikį. Šis raminantis poveikis gali padėti ADHD turintiems žmonėms pakeisti kai kuriuos savo elgesio simptomus. Vienas tyrimas parodė, kad kai kurių eterinių aliejų aromatas veikia elgesį per endokrininę sistemą arba centrinę nervų sistemą. Šis poveikis gali pasireikšti dėl aliejaus, einančio pro nosies gleivinę, savybių į kraują. Tačiau, norint visiškai suprasti poveikį, reikia daugiau tyrimų.
Aliejus galima tepti keliais būdais. Jie gali būti vartojami praskiesti ant odos, pavyzdžiui, atliekant masažą, arba išsklaidyti, kad taptų aromatais (aromaterapija). Jei ant odos dedate eterinį aliejų, atskieskite jį nešikliu, pavyzdžiui, saldžiųjų migdolų aliejumi ar augaliniu aliejumi. Nevartokite eterinių aliejų į vidų. Daugelis yra toksiški.
Eterinių aliejų rūšys
Vetiveris
Teigiama, kad vetiverių aliejus veikia raminančiai ir netgi gali paskatinti kraujotaką.
Kedras
Manoma, kad kedras pagerina smegenų ląstelių prisotinimą deguonimi ir turi raminantį poveikį.
Levandos
Levandos šimtus metų buvo naudojamos nerimui mažinti. Vienas tyrimas parodė, kad levandų aromatas gali paveikti mūsų emocijas. Levandų aromatas gali sumažinti nerimą ir padėti nuraminti žmones esant stresinei situacijai. Manoma, kad levanda gali turėti tą patį poveikį ADHD. Levanda taip pat gali padėti pagerinti jūsų miegą.
Oranžinė
Tame pačiame tyrime taip pat buvo naudojamas apelsinų eterinis aliejus, kuris parodė, kad jis gali sumažinti nerimą ir sukurti ramybę žmonėms, esantiems stresinėje aplinkoje. Tai gali turėti tą patį poveikį tiems, kurie serga ADHD. Neišeikite saulėje, jei tepate odą citrusinių aliejų.
Ramunė ir ilang-ilangas
Stresą, nerimą ir depresiją, kurią jaučia ADHD turintys žmonės, gali padėti ylang-ylang ir ramunėlių aliejai. Abu šie eteriniai aliejai taip pat gali turėti galimybę nuraminti, sumažinti nerimą ir galbūt net padėti sergant kai kuriomis depresijos formomis.
Sandalmedis
Tyrimų metu buvo įrodyta, kad sandalmedžio aliejus turi vaistinių savybių, kurios padeda uždegimui ir galbūt net kai kuriems vėžiams gydyti. Tačiau kai kurie mano, kad tai taip pat gali padėti atsipalaiduoti, nusiraminti ir pagerinti protinį aiškumą žmonėms, sergantiems ADHD.
Smilkalai
Frankincensas gali padėti žmonėms, turintiems ADHD, geriau sutelkti dėmesį. Tai taip pat gali padėti sumažinti kai kurias neigiamas emocijas, kurios būdingos žmonėms, sergantiems ADHD.
Pipirmėčių
Manoma, kad pipirmėčių aliejus turi raminantį poveikį. Tai gali padėti atsipalaiduoti ir nuraminti neramumą, kurį jaučia ADHD. Žmonės, turintys jautrią odą, turėtų dar labiau atskiesti šį eterinį aliejų, įpildami daugiau nešiklio aliejaus arba mažiau eterinio aliejaus.
Rozmarinas
Tyrimas parodė, kad rozmarino aliejaus aromatas gali pagerinti pažinimą ir koncentraciją.
Eteriniai ADHD aliejai vaikams
ADHD dažniausiai pasitaiko vaikams. Eterinių aliejų naudojimas ADHD turintiems vaikams reikalauja daugiau tyrimų. Vaikai gali būti jautresni eteriniams aliejams, todėl reikia būti labai atsargiems. Prieš vartodami eterinius aliejus, pasitarkite su vaiko gydytoju.
Kaip tepti eterinius aliejus
Eteriniai aliejai gali būti naudojami vonios vandenyje, masažuojant, vietiškai ant jūsų odos ir su difuzoriumi. Gydant ADHD simptomus, aliejus dažniausiai skleidžiamas į orą ir palaipsniui įkvepiamas. Norint gauti tą patį rezultatą, nereikia naudoti difuzoriaus. Keli lašai, uždėti šalia nosies, bet ne ant jos, gali turėti tą patį poveikį.
Pirmiausia gali reikėti sumaišyti aliejų su aliejumi nešikliu. Svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad eteriniai aliejai gali sukelti skausmingą odos sudirginimą, jei tepama tiesiogiai atliekant masažą ar vonią. Šis vaikų dirginimas gali padidėti, todėl vietiškai vartokite atsargiai arba venkite jų vartoti vaikams.
Kiti alternatyvūs gydymo būdai namuose
Be eterinių aliejų, galite išbandyti kitus alternatyvius ADHD simptomų gydymo būdus namuose. Tai taip pat vis dar tiriama, siekiant nustatyti jų visišką veiksmingumą gydant ADHD, tačiau daugelis mano, kad jie gali padėti simptomams. CDC pateikia keletą gydymo būdų namuose, kurie gali padėti valdyti ADHD simptomus, įskaitant:
- pratimas
- sveika dieta
- papildomas miegas
- apriboti elektroninių prietaisų, tokių kaip televizorius, naudojimą
Kiti alternatyvūs ADHD gydymo būdai gali būti:
- omega-3 riebalų rūgštys - nuo priedo vartojimo ar tam tikros rūšies žuvies valgymo
- meditacija
- leisti laiką lauke
- mineralai, tokie kaip cinkas, magnis ar geležis (tik jei trūksta; kitaip šie papildai gali būti kenksmingi)
- neurofeedback
- joga
- akupunktūra
- masažas
- chiropraktiko priežiūra
- vengiant tam tikrų maisto dažiklių ir konservantų
Kaip ir taikant visus gydymo būdus, įskaitant gydymą namuose, prieš pradėdami naują gydymą, turėtumėte pasikonsultuoti su savo gydytoju arba vaiko gydytoju.
Atimti
Nebuvo atlikta pakankamai medicininių ir mokslinių tyrimų, kad būtų galima nustatyti eterinių aliejų veiksmingumą gydant ADHD simptomus. Tačiau daugelis ADHD turinčių žmonių mano, kad jie padeda. Prieš bandydami eterinius aliejus gydyti ADHD, aptarkite gydymą.
