Koks ryšys tarp diabeto ir insulto?
Diabetas gali padidinti jūsų riziką susirgti daugeliu sveikatos sutrikimų, įskaitant insultą. Apskritai diabetu sergantiems žmonėms insultas yra 1,5 karto didesnis nei sergantiems diabetu.
Cukrinis diabetas turi įtakos organizmo gebėjimui sukurti insuliną ar tinkamai jį naudoti. Kadangi insulinas vaidina svarbų vaidmenį traukiant gliukozę į ląsteles iš kraujotakos, diabetu sergantiems žmonėms kraujyje dažnai lieka per daug cukraus. Laikui bėgant, šis cukraus perteklius gali prisidėti prie krešulių ar riebalų sankaupų susidarymo kraujagyslėse, kurios tiekia kraują kaklui ir smegenims. Šis procesas yra žinomas kaip aterosklerozė.
Jei šios nuosėdos auga, jos gali susiaurinti kraujagyslių sienelę ar net visiškai užsikimšti. Kai dėl kokių nors priežasčių kraujotaka jūsų smegenyse sustoja, ištinka insultas.
Kas yra insultas?
Insultas yra būklė, kai pažeidžiamos smegenų kraujagyslės. Insultui būdingi daugybė veiksnių, įskaitant pažeistos kraujagyslės dydį, kur smegenyse buvo pažeistos kraujagyslės, ir koks įvykis iš tikrųjų padarė žalą.
Pagrindinės insulto rūšys yra išeminis insultas, hemoraginis insultas ir trumpalaikis išeminis priepuolis (TIA).
Išeminis insultas
Išeminis insultas yra dažniausia insulto rūšis. Jis atsiranda, kai arterija, tiekianti deguonies turtingą kraują smegenims, yra užblokuota, dažniausiai dėl kraujo krešulio. Ligų kontrolės ir prevencijos centro duomenimis, apie 87 procentai insultų yra išeminiai insultai.
Hemoraginis insultas
Hemoraginis insultas atsiranda, kai smegenų arterija nuteka arba plyšta. Nacionalinės insulto asociacijos duomenimis, maždaug 15 procentų insultų yra hemoraginiai insultai. Hemoraginiai insultai gali būti labai sunkūs ir lemia apie 40 procentų mirčių, susijusių su insultu.
Laikinas išemijos priepuolis (TIA)
TIA kartais vadinama ministroke, nes smegenų kraujotaka yra užblokuota trumpesniam laikui ir nesukelia ilgalaikių neurologinių pažeidimų. TIA yra išeminė ir gali trukti nuo minutės iki kelių valandų - kol užsikimšusi arterija vėl atsivers. Jūs neturėtumėte to ignoruoti ir turėtumėte laikyti perspėjimu. Žmonės dažnai TIA vadina „įspėjamuoju smūgiu“.
Kokie yra insulto simptomai?
Insulto požymių ir simptomų atpažinimas yra esminis pirmasis žingsnis norint gauti kam nors pagalbą, kol dar nevėlu. Siekdama padėti žmonėms prisiminti, kaip atpažinti insultą, Amerikos insulto asociacija pritaria mnemoniniam FAST, kuris reiškia:
- veidas nukaręs
- rankos silpnumas
- kalbos sunkumas
- laikas paskambinti 911 arba vietos pagalbos tarnyboms
Kiti simptomai, kurie gali signalizuoti apie insultą, yra staigus:
- veido, rankų ir kojų tirpimas ar silpnumas, ypač jei tai tik vienoje pusėje
- sumišimas
- sunku suprasti kalbą
- sunku pamatyti vienoje ar abiejose akyse
- galvos svaigimas
- pusiausvyros ar koordinacijos praradimas
- sunku vaikščioti
- stiprus galvos skausmas dėl nežinomos priežasties
Jei manote, kad patyrėte insultą, nedelsdami paskambinkite 911 arba vietinėms pagalbos tarnyboms. Insultas yra gyvybei pavojinga būklė.
Kokie yra insulto rizikos veiksniai?
Medicininiai insulto rizikos veiksniai yra šie:
- diabetas
- aukštas kraujo spaudimas
- prieširdžių virpėjimas
- kraujo krešėjimo problemos
- didelis cholesterolio kiekis
- pjautuvinė ląstelių liga
- kraujotakos problemos
- miego arterijos liga
- anksčiau buvo širdies priepuolių, insultų ar TIA
Insulto tikimybė yra didesnė, jei turite vieną ar kelis iš šių medicininės rizikos veiksnių.
Gyvenimo būdo rizikos veiksniai yra šie:
- netinkama mityba ir mityba
- nepakankamas fizinis aktyvumas
- bet koks tabako vartojimas ar rūkymas
- perteklinis alkoholio vartojimas
Insulto rizika didėja su amžiumi, beveik padvigubėja kiekvieną dešimtmetį, kai vyresni nei 55 metai. Rasė taip pat turi įtakos insulto rizikai, o afroamerikiečiams kyla didesnė mirties nuo insulto rizika nei kaukaziečiams. Lytis taip pat atsižvelgia į lygtį - moterys patiria daugiau insultų nei vyrai. Be to, insultas, širdies priepuolis ar TIA padidina riziką susirgti dar vienu insultu.
Kaip galite sumažinti insulto riziką?
Tam tikrų gerai žinomų insulto rizikos veiksnių, tokių kaip genetika, amžius ir šeimos istorija, jūs negalite kontroliuoti. Kitus rizikos veiksnius galite sumažinti pakeisdami tam tikrus gyvenimo būdus.
Pažvelkite į medicininius ir gyvenimo būdo rizikos veiksnius ir paklauskite savęs, ką galite padaryti, kad sumažintumėte insulto riziką.
Pakeiskite savo mitybą
Aukštas kraujospūdis ir didelis cholesterolio kiekis gali padidinti insulto riziką. Keičiant dietą galbūt pavyks sumažinti kraujospūdį ir cholesterolio kiekį. Išbandykite šiuos mitybos patarimus:
- Sumažinkite druskos ir riebalų suvartojimą.
- Valgykite daugiau žuvies vietoje raudonos mėsos.
- Valgykite maisto produktus su mažesniu pridėto cukraus kiekiu.
- Valgykite daugiau daržovių, pupelių ir riešutų.
- Baltąją duoną pakeiskite duona iš neskaldytų grūdų.
Pratimas
Sportuojant penkis ar daugiau kartų per savaitę, galima sumažinti insulto riziką. Bet koks pratimas, išjudinantis kūną, yra geras pratimas. Kasdienis, greitas ėjimas gali sumažinti insulto riziką ir apskritai pagerinti nuotaiką.
Nerūkykite
Jei rūkote, pasitarkite su savo gydytoju apie metimo rūkyti programas ar kitus dalykus, kuriuos galite padaryti, kad padėtumėte mesti rūkyti. Rūkančių žmonių insulto rizika yra dvigubai didesnė nei nerūkančių žmonių.
Efektyviausias būdas mesti rūkyti yra tiesiog mesti rūkyti. Jei tai ne jums, apsvarstykite galimybę paklausti savo gydytojo apie įvairias pagalbines priemones, kurios padės jums atsisakyti įpročio.
Apribokite alkoholio kiekį
Jei vartojate alkoholį, pabandykite apsiriboti ne daugiau kaip dviem gėrimais per dieną, jei esate vyras, arba vienu gėrimu per dieną, jei esate moteris. Tyrėjai reguliarų didelių alkoholio kiekių vartojimą sieja su padidėjusia insulto rizika.
Gerkite vaistus, kaip nurodyta.
Tam tikros rūšies vaistai yra ypač svarbūs siekiant sumažinti insulto riziką. Tai apima kraujospūdį mažinančius vaistus, vaistus nuo diabeto, vaistus nuo cholesterolio (statinus) ir vaistus nuo kraujo krešulių susidarymo, tokius kaip aspirinas ir kraują skystinantys vaistai. Jei jums buvo paskirtas kuris nors iš šių vaistų, toliau vartokite juos taip, kaip nurodė gydytojas.
Kokia yra perspektyva?
Nors niekada nepavyks pašalinti visos insulto rizikos, yra dalykų, kuriuos galite padaryti, kad sumažintumėte tam tikrus rizikos veiksnius ir padidintumėte galimybę gyventi ilgai, sveikai ir be insulto. Štai keletas patarimų:
- Dirbkite su savo gydytoju, kad valdytumėte diabetą ir kitus insulto rizikos veiksnius, tokius kaip hipertenzija ir padidėjęs cholesterolio kiekis.
- Apribokite alkoholio vartojimą.
- Jei rūkote, meskite.
- Laikykitės sveikos mitybos.
- Įtraukite įprastą mankštą į savo kasdienybę.
Jei manote, kad jus ištiko insultas, nedelsdami kreipkitės pagalbos.
