Apžvalga
Žmonės tūkstančius metų bandė atsikratyti savo kūno nuo, jų manymu, toksinų.
Kai kurios istorinės „detoksikacijos“ praktikos apima kraujo nuleidimą, klizmas, prakaito namelius, pasninką ir detoksikacijos arbatos gėrimą. Šios praktikos buvo naudojamos net kaip medicininės priemonės iki 20 amžiaus pradžios.
Šiandien detoksikacinių arbatų gėrimas tapo populiari praktika žmonėms, norintiems išvalyti savo kūną nuo toksinų. Galbūt net esate matę garsenybes, kurios jas geria, pavyzdžiui, „Master Cleanse“ dietą.
Kaip ir visi maisto papildai, detoksikacinių arbatų ingredientai nėra reguliuojami JAV maisto ir vaistų administracijos (FDA). Ir neseniai buvo nustatyta, kad kai kuriose arbatose ir kituose „detoksikuojančiuose“ svorio metimo produktuose yra pavojingų narkotikų ir chemikalų, kurie nėra reklamuojami ant pakuočių.
Taigi, nors kai kuriose detoksikacinėse arbatose gali būti įprastų arbatos ingredientų, tokių kaip arbatos lapai, kitose gali būti toksinių ar alergiją sukeliančių medžiagų, įskaitant vaistus ir vaistus.
Prieš bandydami naudoti bet kokį detoksikacijos gaminį, būtinai pasitarkite su gydytoju.
Ar detoksikacinės arbatos padeda numesti svorį?
Paprastai arbatos yra plačiai vartojamas ir paprastai sveikas gėrimas.
Manoma, kad žalioji arbata yra ypač sveika ir turi cheminių medžiagų, kurios gali padidinti svorio netekimą. Šios cheminės medžiagos vadinamos katechinais. Atrodo, kad jie padidina sudegintų riebalų kiekį pratimo metu.
Tačiau ekspertai sutinka, kad norint suprasti žaliosios arbatos poveikį lieknėjimui, reikia atlikti daugiau tyrimų.
Kalbant apie detoksikacines arbatas, nėra klinikinių tyrimų, įrodančių, kad jie yra gera svorio metimo priemonė.
Dauguma detoksikuojančių arbatų parduodamos kartu su dietos ir mankštos instrukcijomis, kurios gali būti „valymo“ savaitės ir daugiau laikotarpiai. Šiose instrukcijose gali būti rekomenduojama sveikai maitintis arba valgyti labai mažai.
Dažnai detoksikacinėmis arbatomis ir kitais produktais prekiaujančios įmonės rekomenduoja energingai mankštintis, kurios, jų teigimu, gali padėti pašalinti toksinus iš organizmo.
Valgant sveikiau ar valgant labai mažai, be didesnio fizinio krūvio, svoris gali sumažėti. Kitaip tariant, svorio netekimas geriant detoksikacines arbatas gali būti ne arbatos rezultatas, bet todėl, kad mažinate suvartojamų kalorijų kiekį ir padidinate kalorijų kiekį.
Negana to, detoksikacinėse arbatose dažnai yra didelis kofeino kiekis. Nors daugumoje arbatų natūraliai randama kofeino, didelis kofeino kiekis veikia kaip diuretikas. Diuretikai skatina kūną išstumti vandenį šlapimu ir tuštinimusi. Jie gali priversti jus prarasti vadinamąjį „vandens svorį“.
Detox arbatos taip pat gali veikti vidurius, pagreitindamos maistą per virškinimo traktą. Tai gali suteikti jūsų pilvui lieknesnę, lygesnę išvaizdą.
Tačiau detoksikuojančios arbatos nesukelia tikro ar ilgalaikio riebalų pertekliaus praradimo iš organizmo. Vietoj to, jie gali dehidruoti jus.
Detox arbatos šalutinis poveikis
Kai kurios detoksikacinės arbatos yra nekenksmingos arbatos lapų mišiniai, niekuo nesiskiriantys nuo įprastų arbatų. Tačiau kituose yra papildomų ingredientų, kurie gali pakenkti jūsų sveikatai. Tokie ingredientai gali būti:
- galingos žolelės, pavyzdžiui, senna
- vidurius laisvinantys vaistai
- didelis kofeino kiekis
- vaistai
- nelegalių chemikalų, tokių kaip efedra
Detox arbatų sudedamosios dalys yra skirtos suteikti jums energijos. Jie taip pat gali siųsti jus skubėti į tualetą.Dažnai ištuštinus gaubtinę žarną ir šlapimo pūslę, svoris gali šiek tiek sumažėti.
Tačiau prarandate daugiausia vandenį, o ne toksinus. Tai nėra saugus ir efektyvus būdas numesti antsvorį.
Nors šiose arbatose yra chemikalų, skirtų jums „pagreitinti“ (pvz., Efedros) ir būti aktyvesniems (geresniam svorio metimo būdui), jie gali sukelti pavojingų problemų, tokių kaip:
- širdies smūgiai
- potėpiai
- priepuoliai
- mirtis
Skaitykite toliau ir sužinokite daugiau apie šalutinį detoksikacinių arbatų poveikį.
Viduriavimas
Senna yra vaistažolių vidurių papildas, vartojamas vidurių užkietėjimui gydyti. Paprastai jis yra saugus daugumai žmonių, kai naudojamas saikingai. Nerekomenduojama nuolat vartoti ar vartoti senna ir kitus vidurius laisvinančius vaistus dideliais kiekiais.
Senna ir kiti vidurius laisvinantys vaistai dažnai būna detoksikacinėse arbatose. Jie gali sukelti stiprų viduriavimą. Viduriavimas gali tapti pavojingas, jei užsitęsia, nes gali baigtis labai dehidracija.
Ilgai vartojant vidurius, taip pat gali sutrikti normalus virškinimas. Tai gali paskatinti jus pasikliauti vidurius laisvinančiais vaistais, kad normaliai tuštintųsi.
Pilvo diskomfortas, mėšlungis, pilvo pūtimas, dujos ir pykinimas
Detox arbatos dažniausiai sukelia pilvo skausmą ir diskomfortą. Mėšlungis, pilvo pūtimas, dujos ir pykinimas taip pat būdingi vartojant detoksikacines arbatas.
Didelis kofeino ir vidurius laisvinančių ingredientų kiekis paprastai sukelia šiuos simptomus, nes jie sukelia stresą virškinimo sistemai.
Elektrolitų disbalansas
Dažniau einant į tualetą jūsų kūne bus mažiau skysčių ir jis gali išsausėti. Dehidratacija gali sumažinti elektrolitų kiekį kraujyje.
Elektrolitai yra svarbūs jūsų raumenims funkcionuoti. Elektrolitų pusiausvyros sutrikimas gali sukelti raumenų spazmus ir nenormalų širdies ritmą - tai labai rimta problema.
Pernelyg didelio kofeino vartojimo poveikis
Kaip minėta, detoksikacinėse arbatose dažnai yra didelis kofeino kiekis. Tai gali sukelti ir kitą neigiamą šalutinį poveikį, išskyrus dehidrataciją, viduriavimą ir kitas virškinimo problemas. Jie apima:
- nervingumas
- neramumas
- dirginimas
- galvos skausmas
- nerimas
- agitacija
- spengimas ausyse
- greitas širdies ritmas ir kvėpavimo dažnis
Miego sutrikimas
Per didelis kofeino kiekis taip pat gali sukelti rimtų miego problemų. Paprastai sveikiems žmonėms laikoma, kad suvartojama iki 400 miligramų kofeino - tiek pat kiekio keturiuose ar penkiuose puodeliuose kavos.
Tačiau detoksikacinėse arbatose gali būti daug daugiau kofeino, nei rekomenduojama per vieną dieną. Tai gali sukelti problemų užmigti ir išsimiegoti.
Vaistų sąveika
Detox arbatose gali būti žolelių ir kitų medžiagų, kurios gali sąveikauti su tam tikrais receptiniais ir be recepto vaistais, kuriuos galite vartoti.
Viduriavimas nuo detoksikuojančios arbatos taip pat gali sumažinti jūsų vaistų veiksmingumą, nes jis jį perneša per jūsų sistemą, nesusigėręs.
Tai yra dažnas susirūpinimas dėl hormoninio gimstamumo, kurį reikia vartoti kasdien, kad jis būtų veiksmingas.
Kitos detoksikacinėse arbatose esančios medžiagos, pavyzdžiui, greipfrutai, gali sustiprinti visų vartojamų vaistų poveikį ir sukelti rimtų šalutinių reiškinių.
Atsargumo priemonės
Nors žalioji arbata turi daug naudos sveikatai, detoksikacinės arbatos nėra įrodytas svorio metodas. Be to, jų ingredientų sąrašų FDA nereglamentuoja. Tai reiškia, kad detoksikacijos arbatoje, parduodamoje internete ar parduotuvėje, gali būti pavojingų ingredientų.
Buvo pranešimų apie narkotikų, toksinų ir kitų kenksmingų medžiagų atvejus, aptinkamus JAV parduodamose detoksikacinėse arbatose.
Vienu 2014 m. Garsiu atveju tyrėjai rado antidepresantą fluoksetiną („Prozac“) japoniškos detoksikacijos arbatos, vadinamos toksinų išpilstyta arbata, viduje. Šis vaistas gali sukelti rimtą ir pavojingą gyvybei šalutinį poveikį, ypač kai jis vartojamas kartu su kitais vaistais.
Atimti
Detox arbatos yra plačiai parduodamas produktas, parduodamas padėti jūsų kūnui pašalinti toksinus. Iš tikrųjų daugelis detoksikuojančių arbatų sumažina vandens svorį, nes dažniau siunčia jus į vonios kambarį.
Detox arbatose nėra reguliuojamų ingredientų. Juose gali būti stiprių žolelių, vidurius laisvinančių vaistų, didelis kofeino kiekis, vaistai ir net nelegalūs vaistai, kurie gali sukelti rimtų sveikatos problemų ar net mirtį.
Venkite arbatų ir kitų produktų, parduodamų „detox“ ar svorio metimo tikslais. Geriausias būdas išlikti sveikam - laikytis subalansuotos mitybos, daug mankštintis, gerti daug vandens ir pakankamai miegoti kiekvieną vakarą.
