Kas yra kibernetinė liga?
Jei slinkdami internete kada nors pajutote lengvumą ar pykinimą, galbūt jums buvo kibernetinės ligos epizodas. Ir jei kada nors sirgote judesio liga, žinote, koks yra kibernetinis negalavimas.
Judesio liga yra dažna. Tai tas pykinantis, dezorientuojantis jausmas, kuris gali pasireikšti valtimis, automobiliais ir atrakcionų parko pasivažinėjimais daugeliui žmonių. Kaip ir judesio liga, kibernetinė liga pasireiškia tada, kai jūsų jutimai siunčia prieštaringus signalus jūsų smegenims.
Internetinė liga gali atsirasti, kai slenkate išmaniajame telefone ar kompiuteryje, naudojate kelis ekranus ar dalyvaujate virtualiame susitikime, kuriame kažkas kitas valdo ekraną.
Visa tai susiję su orientacija.Jums reikia pojūčių, kad pajustumėte, kur esate ir kaip judate pasaulyje. Kai jūsų jutimai praneša smegenims prieštaringą informaciją, tai sukelia dezorientaciją ir fizinius simptomus.
Skaitykite toliau, kai nagrinėjame kibernetinės ligos simptomus ir ką galite padaryti, kad juos valdytumėte.
Ar VR liga yra tas pats, kas kibernetinė liga?
Nesvarbu, ar sėdite, ar iš tikrųjų judate, pasinėrimas į virtualios realybės (VR) patirtį gali dezorientuoti ir sukelti judesio ligą.
Tai gali atsitikti, kai žaidžiate žaidimą, kuris imituoja judesį naudodamas ausines, 3D vaizdo įrašą ar sudėtingą grafiką dideliuose ekranuose.
2018 m. Australijos mokslininkai atliko du nedidelius bandymus, kad ištirtų judesio ligą ir kibernetinę ligą. Vieno bandymo metu dalyviai buvo užrištomis akimis ir važiavo motorine besisukančia kėdute, tuo pačiu metu pakreipdami galvas. Kitame bandyme dalyvavo vizualinis stimulas, kurio metu dalyviai „važiavo“ VR kalneliu.
Daugumai dalyvių buvo sunkios judesio ligos simptomų, nedaug skiriasi judėjimo ir kibernetinės ligos bandymai.
Nesvarbu, ar tai sukelia VR patirtis, ar greito slinkimo sesija, atsirandantys simptomai yra vienodi. Tikriausiai todėl terminai „VR liga“ ir „kibernetinė liga“ dažnai vartojami pakaitomis.
Kibernetinė liga ir judesio liga
Kibernetinė liga nereiškia faktinio judėjimo, todėl kibernetinė liga ir judesio liga yra techniškai du skirtingi dalykai. Tačiau rezultatas yra tas pats.
Norėdami pamatyti jūros ligos judesio ligos versiją, įsivaizduokite save valtyje. Jūs esate salono salone, kur jūsų kūnas jaučia judėjimą aukštyn ir žemyn, tačiau jūsų akys nemato judėjimo įrodymų. Kitas dalykas, kurį žinote, jūs sergate skrandžiu.
Dabar eik ant denio ir susitelk į horizontą. Neilgai trukus jūsų akys sinchronizuojasi su kitais jutimais, kad vėl būtų viskas gerai.
Esant kibernetinei ligai, tai sukelia ne tikras judėjimas kaip laive. Tik judesio suvokimas sukelia simptomus. Vis dėlto sutelkiant dėmesį į pastovų daiktą viskas gali pasikeisti.
Kibernetinės ligos simptomai
Kaip ir judesio ligos atveju, kai kurie žmonės kibernetinę ligą patiria dėl menkiausios provokacijos, o kiti - ne. Simptomai paprastai būna pykinimas ir apsvaigimas.
Pykinimas
Pykinimas paprastai yra ankstyvas kibernetinės ligos požymis. Blogiau gali jaustis, jei skrandis yra pilnas arba jau esate ore. Stiprūs kvapai ar tvankus kambarys taip pat gali sustiprinti pykinimą, kuris gali išaugti iki vėmimo.
Galvos svaigimas
Ilgą laiką dirbant prie ekrano, ypač suvokiant judesį, galite jaustis apsvaigę arba tarsi kambarys suktųsi. Galvos svaigimas gali sukelti dezorientaciją ir apsunkinti susikaupimą.
Akių įtempimas
Spoksojimas į elektroninius prietaisus gali labai apkrauti akis, sukelti sausumą, dirginimą ir neryškų matymą.
Galvos skausmas
Jei per ilgai buvote vienoje padėtyje, gali išsivystyti kaklas ir pečiai. Tai gali sukelti galvos skausmą kartu su akių įtempimu. Kiti simptomai gali būti mieguistumas, paraudimas ir prakaitavimas.
Kas sukelia kibernetinę ligą?
Kibernetinę ligą sukelia juslinių duomenų neatitikimas, susijęs su:
- regėjimo sistema (ką jūsų akys sako smegenims)
- vestibuliarinė sistema (ką jaučia jūsų vidinė ausis galvos judėjimo ir pusiausvyros atžvilgiu)
- proprioceptyvinė sistema (kokius jutimo receptorius jaučia jūsų kūnas)
Pavyzdžiui, jei žiūrite į mirksintį ekraną, jūsų akys pasakys smegenims, kad juda daug. Bet jūsų vestibuliarinė ir proprioceptyvinė sistemos sako jūsų smegenims, kad viskas yra stabilu.
Tai prieštaravimas, kuris gali priversti apsvaigti ir sirgti skrandžiu.
Teisės gynimo priemonės ir gydymas
Lengviausias sprendimas yra pabandyti užkirsti kelią kibernetinei ligai. Tai galite padaryti:
- sumažinti bendrą ekrano laiką
- darykite dažnai pertraukėles pailsinti akis, pasitempti ir pakeisti padėtį
- periodiškai nukreipkite akis į kažką stabilaus, išskyrus ekraną
- vengti kelių ekranų naudojimo vienu metu
- kai galite, pasirinkite garso pristatymus, o ne vaizdo įrašus
- kai įmanoma, renkantis garso ar spausdintas knygas, o ne elektroninę skaitymo medžiagą
- užrašų rašymas ranka, o ne elektroniniu būdu
- sulėtindamas slinkties greitį
- išjungti iššokančiuosius langus ir vengti nemalonių ekranų
- vengti sunkaus maisto prieš ilgą ekrano laiką
- kad patalpa būtų vėdinama ir joje nebūtų stiprių kvapų
- vengti elektroninių ekranų važiuojant transporto priemone
Jei negalite išvengti internetinio įvykio, kuris gali sukelti kibernetinę ligą, galite pabandyti naudoti nereceptinius vaistus nuo judesio ligos.
Kai pasireiškia simptomai, taip pat galite ilgai ir giliai įkvėpti, kad padėtumėte kovoti su pykinimu. Pasitaikius pirmai progai, pabandykite atitrūkti nuo ekrano.
Jei esate linkęs į kibernetinę ligą, geriausia vengti sudėtingų vaizdo žaidimų ir VR.
Kas yra kibernetinės ligos akiniai?
Judesio ligos akiniai turi du lęšius priekyje ir po vieną kiekvienoje pusėje. Lęšiuose nėra nieko, bet ratlankiai pusiaukelėje užpildyti mėlynu skysčiu. Skystis juda judėdamas, kad sinchronizuotų tai, ką mato jūsų akys, su tuo, ką jaučia jūsų kūnas.
Trūksta tyrimų, kaip šie akiniai veikia judesio ligą. Kadangi jie skirti subalansuoti faktinį judėjimą, vargu ar jie bus naudingi kibernetinei ligai.
Ar turėčiau kreiptis į gydytoją?
Jums tikriausiai nereikia kreiptis į gydytoją dėl retkarčiais pasitaikančios kibernetinės ligos. Prisiregistruokite, jei sunkiai sergate ar nesate tikri dėl priežasties.
Vaistai, vartojami judesio ligai gydyti, gali būti neveiksmingi gydant kibernetinę ligą. Jei turite praleisti daug laiko internete, verta aptarti šias galimybes su savo gydytoju.
Atimti
Kibernetinė liga yra panaši į judesio ligą, tačiau tai atsitinka naudojant elektroninius ekranus, o ne per faktinį judėjimą.
Nors tokie simptomai kaip pykinimas ir galvos svaigimas yra vienodi, kibernetinei ligai nereikia jokio realaus judesio. Jūs tai gaunate, kai jūsų smegenys gauna prieštaringus pranešimus iš jūsų akių, vidinių ausų ir kūno, kurie jus dezorientuoja.
Norėdami sumažinti kibernetinės ligos tikimybę, galite atlikti kelis veiksmus. Tai gali padėti sutrumpinti bendrą ekrano laiką, dažnai daryti pertraukas ir periodiškai nukreipti dėmesį nuo ekrano.
Venkite VR ir sudėtingų vaizdo žaidimų, jei esate linkęs į kibernetinę ligą.
Jei kibernetinė liga yra dažnas reiškinys, pasitarkite su savo gydytoju, kaip jo išvengti arba sumažinti jo poveikį.
.jpg)
