Nors miego paralyžius gali sukelti didelį nerimą, jis paprastai nelaikomas pavojingu gyvybei.
Nors reikia daugiau tyrimų apie ilgalaikį poveikį, epizodai paprastai trunka tik nuo kelių sekundžių iki kelių minučių.
Kas yra miego paralyžius?
Miego paralyžiaus epizodas įvyksta, kai jūs tik užmiegate ar tiesiog pabundate. Jaučiatės paralyžiuotas ir negalite kalbėti ar judėti. Tai gali trukti kelias sekundes ar kelias minutes ir jaustis gana nerimą kelianti.
Patirdami miego paralyžių, galite haliucinuoti ryškius bundančius sapnus, kurie gali sukelti stiprios baimės ir didelio nerimo jausmus.
Kai tai įvyksta atsibundant, tai vadinama hipnopompiniu miego paralyžiumi. Kai tai įvyksta jums užmiegant, tai vadinama hipnagoginiu miego paralyžiumi.
Jei turite miego paralyžiaus epizodų, nepriklausančių nuo kitų sąlygų, tai vadinama izoliuotu miego paralyžiumi (ISP). Jei ISP epizodai įvyksta dažnai ir sukelia ryškų nerimą, tai vadinama pasikartojančiu izoliuotu miego paralyžiumi (RISP).
Miego paralyžiaus priežastys
Remiantis 2018 m. „International Journal of Applied & Basic Medical Research“ straipsniu, miego paralyžius sulaukė daugiau nemokslinės bendruomenės dėmesio nei mokslo pasaulio.
Tai ribojo mūsų dabartines žinias apie miego paralyžių, susijusį su:
- rizikos veiksniai
- sukelia
- ilgalaikė žala
Kultūrinis
Šiuo metu yra daugiau kultūrinės informacijos nei klinikiniai tyrimai, pavyzdžiui:
- Kambodžoje daugelis mano, kad miego paralyžius yra dvasinė ataka.
- Italijoje populiarus liaudies vaistas - miegoti veidu žemyn su smėlio krūva ant lovos ir šluota prie durų.
- Kinijoje daugelis žmonių mano, kad miego paralyžius turėtų būti sprendžiamas padedant dvasininkui.
Mokslinis
Medicinos požiūriu, 2018 m. Žurnalo „Sleep Medicine Reviews“ apžvalgoje nustatyta daugybė kintamųjų, susijusių su miego paralyžiumi, įskaitant:
- genetinės įtakos
- fizinė liga
- miego problemos ir sutrikimai, tiek subjektyvi miego kokybė, tiek objektyvus miego sutrikimas
- stresas ir traumos, ypač potrauminio streso sutrikimas (PTSS) ir panikos sutrikimas
- medžiagų vartojimas
- psichinės ligos simptomai, daugiausia nerimo simptomai
Miego paralyžius ir REM miegas
Hipnopompinis miego paralyžius gali būti susijęs su perėjimu iš REM (greito akių judesio) miego.
Greitas akių judesių (NREM) miegas vyksta įprasto užmigimo proceso pradžioje. NREM metu jūsų smegenų bangos lėtėja.
Po maždaug 90 minučių NREM miego jūsų smegenų veikla pasikeičia ir prasideda REM miegas. Kol jūsų akys greitai juda ir svajojate, jūsų kūnas išlieka visiškai atsipalaidavęs.
Jei tai sužinosite dar nepasibaigus REM ciklui, gali būti suvokiama, kad negalite kalbėti ar judėti.
Miego paralyžius ir narkolepsija
Narkolepsija yra miego sutrikimas, sukeliantis stiprų mieguistumą dieną ir netikėtus miego priepuolius. Daugumai žmonių, sergančių narkolepsija, gali būti sunku ilgą laiką budėti, nepaisant jų padėties ar aplinkybių.
Vienas narkolepsijos simptomas gali būti miego paralyžius, tačiau ne visi, kurie patiria miego paralyžių, serga narkolepsija.
Remiantis 2013 m. Atliktu tyrimu, vienas iš būdų galbūt atskirti miego paralyžių nuo narkolepsijos yra tas, kad miego paralyžiaus priepuoliai yra dažnesni pabudus, o narkolepsijos priepuoliai - užmiegant.
Nors nuo šios lėtinės būklės negalima išgydyti, daugelį simptomų galima suvaldyti pakeitus gyvenimo būdą ir vartojant vaistus.
Kiek paplitęs miego paralyžius?
2011 m. Apžvalgoje padaryta išvada, kad 7,6 proc. Gyventojų patyrė bent vieną miego paralyžiaus epizodą. Ypač didesnis skaičius buvo studentų (28,3 proc.) Ir psichiatrinių pacientų (31,9 proc.).
Atimti
Nors pabudimas dėl nesugebėjimo judėti ar kalbėti gali būti nepaprastai nusiminęs, miego paralyžius dažniausiai tęsiasi ne labai ilgai ir nėra pavojingas gyvybei.
Jei pastebite, kad miego paralyžius pasireiškia dažniau nei periodiškai, apsilankykite pas savo gydytoją ir sužinokite, ar jums gali būti pagrindinė būklė.
Pasakykite jiems, jei kada nors turėjote kokių nors kitų miego sutrikimų, ir praneškite jiems apie visus šiuo metu vartojamus vaistus ir papildus.
.jpg)
