Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Jei maitinate krūtimi, yra tikimybė, kad jūsų pieno tiekimas domina jus ir kitus. Su visais, norinčiais aptarti, kaip vyksta žindymas, kartu su tipiškais žindymo iššūkiais gali atrodyti, kad jus labai spaudžia gaminti tik reikiamą pieno kiekį maitinančiam mažylį.
Atsižvelgiant į tokius reikalavimus žindančioms motinoms, nenuostabu, kad į rinką pateko produktai, kurie teigia prisidedantys prie pieno gamybos. Vienas iš tokių produktų yra laktacijos arbata.
Prieš vartodami šį produktą, tikriausiai turite keletą klausimų: ar jis saugus? Ar tai iš tikrųjų veikia? Kas net yra laktacijos arbata?
Nesijaudinkite, mes jus aprėpėme ...
Kas yra laktacijos arbata?
Žindymo arbata yra žolelių mišinys, kurį galima vartoti kaip arbatą, paprastai kelis kartus per dieną, po gimdymo. Jis parduodamas kaip papildas padidinant motinos pieno kiekį.
Ar laktacijos arbata iš tikrųjų atitinka savo vardą ir duoda daugiau pieno? Na, moksliniai laktacijos arbatos įrodymai nėra visiškai aiškūs - būtinai reikia daugiau tyrimų. Yra daugybė anekdotinių moterų įrodymų, teigiančių, kad vartodamos laktacijos arbatą pastebėjo teigiamą pieno kiekio padidėjimą.
Net jei vaistažolių mišiniai šiose arbatose nėra veiksmingi, skatinantys didesnę pieno gamybą, kelis kartus per dieną išgėrus papildomo skysčio, jūs palaikysite hidrataciją - raktas į gerą pieno gamybą.
Be to, skirti laiko rūpintis savimi - tai gali išlaisvinti atsipalaidavusius, meilius hormonus, kurie, kaip įrodyta, yra naudingi pieno gamybai, yra geras dalykas, todėl gali būti, kad vartojate laktacijos arbatą.
Kokios žolelės yra naudojamos?
Kai kurios paplitusios žolelės, randamos laktacijos arbatose, yra ožragė, palaimintasis erškėtuogė, pankolis, dilgėlė, ožkų pelkė, moringa ir pieno rogė.
- Fenugreek yra žolė, kurios skonis panašus į klevų sirupą. Nors dar reikia atlikti daugybę vaistinių ožragių tyrimų, riboti tyrimai rodo, kad tai gali padėti padidinti pieno gamybą. Tačiau nėštumo metu jo reikėtų vengti, nes tai gali sukelti gimdos susitraukimus. (Taip pat nerimaujama, kad ožragė veikia kaip estrogenas ir gali būti nesaugi moterims, sergančioms hormonams jautriomis vėžio formomis.)
- Palaimintas erškėtrožis dažniausiai naudojamas virškinimo problemoms, taip pat laktacijos arbatų daliai. Deja, kaip ir daugeliui vaistažolių, nėra daug mokslinių duomenų apie faktinį jų naudingumą didinant motinos pieno gamybą.
- Pankolis nebuvo pakankamai nuodugniai ištirtas, kad įrodytų efektyvumą didinant laktaciją. Manė, kad du nedideli tyrimai nustatė, kad tai gali padėti padidinti pieno kiekį.
- Dilgėlėje gausu maistinių medžiagų ir antioksidantų. Manoma, kad jis sumažina uždegimą ir sumažina kraujospūdį. Nors nėščioms moterims vartoti nesaugu dėl galimybės sukelti gimdos susitraukimus, yra anekdotinių istorijų apie jos gebėjimą padėti laktacijai. Kaip ir daugumai žolelių, norint tai įrodyti, reikia atlikti daugiau tyrimų.
- Teigiama, kad ožkos rue, be galimo laktacijos privalumų, padeda kepenims, antinksčiams ir virškinimui. Nors ožkos „Rue“ tyrimai buvo nedideli ir vis dar reikia daugiau tyrimų, kad būtų įrodyta jo nauda pienui, manoma, kad tai gerai toleruojama žolė.
- Moringahas daugelį metų buvo populiarus visame pasaulyje, tačiau visai neseniai tapo gerai žinomas Šiaurės Amerikoje. Žolė buvo tiriama su gyvūnais, tačiau dėl maistinių medžiagų kiekio, taip pat dėl antioksidacinio ir priešuždegiminio poveikio, tačiau reikia atlikti daugiau tyrimų su žmonėmis. Iki šiol nebuvo pranešta apie daug šalutinių poveikių.
- Pieno erškėčiai yra dar viena žolė, manoma, kad tai naudinga kepenims, kaulams ir smegenims. Kaip ir daugelis žolelių, įtrauktų į laktacijos arbatas, buvo atlikti tik nedideli moksliniai tyrimai, įrodantys jos veiksmingumą didinant laktaciją. Dėl to, kad trūksta informacijos apie jo šalutinį poveikį, nėščioms moterims paprastai rekomenduojama vengti šios žolės.
Vienas ingredientas, kurio tikriausiai nepastebėsite laktacijos arbatoje, yra šalavijas. Ši žolė paprastai laikoma džiovinančiu motinos pienu, o šalavijų arbata dažnai rekomenduojama nujunkymo metu.
Ar tai saugu?
Svarbu pažymėti, kad nors kai kurie žolelių ir vaistažolių produktai yra žinomi, dar nėra pakankamai daugelio žolelių ir žolelių mišinių aspektų tyrimų, kad būtų galima sužinoti visus galimus padarinius, ypač nėštumo ir žindymo laikotarpiu.
Todėl prieš pradėdami vartoti vaistažoles, svarbu pasikalbėti su savo gydytoju ir vartoti mišinius tik iš jums patogių šaltinių.
Yra keletas vaistažolių, kurios yra ne saugu vartoti maitinant krūtimi. Prieš vartojant vaistažolių mišinius, svarbu pasitarti su savo gydytoju ar žindymo konsultantu dėl naujausių saugių ir nesaugių žolelių, skirtų žindančioms motinoms, sąrašų.
Kaip jis naudojamas?
Nors visada turėtumėte laikytis specialių instrukcijų, pateikiamų kartu su jūsų laktacijos arbata, apskritai laktacijos arbata verdama kaip ir dauguma kitų arbatų (t. Y. Naudokite karštą vandenį, žoleles kepkite ir gerkite). Kaip ir daugumą arbatų, žindymo arbatą galima ruošti po vieną puodelį arba kaip didesnę partiją, kurią reikia vartoti laikui bėgant.
Paprastai jis gali būti saldintas, apledėjęs ar turėti kitų skonių. Paprastai siūloma nuo 1 iki 3 puodelių per dieną, tačiau visada atkreipkite dėmesį į tai, kiek rekomenduojama vartoti jūsų konkrečiai arbatos rūšiai.
Arbatos išbandyti
Laktacijos arbatos galite rasti natūralaus maisto parduotuvėse arba nusipirkti jų internetu. Štai keletas populiarių prekių ženklų:
Tradiciniai vaistai. Organinė motinos pieno arbata gauna žolelių iš etiškos prekybos partnerystės. Tai nėra patvirtinta GMO ir visi ingredientai yra sertifikuoti kaip ekologiški, košeriniai ir be kofeino. Arbata turi aiškų saldymedžio skonį, kuris gali nepatikti visiems gomuriams.
Rožinis gandras. Be mėtų ir vanilės skonio laktacijos arbatų, ši įmonė taip pat gamina braškių pasiflorų atsigavimo po gimdymo arbatą. Laktacijos arbatos gaminamos be GMO, glitimo, kviečių, cukraus, pieno, gyvūninių produktų ir sojos. Arbatos paketėliai yra augaliniai ir pagaminti iš 100 procentų biologiškai skaidomos arbatos maišelių medžiagos. Žolelių mišiniuose kaip pagrindinės žolelės naudojami ožragės, dilgėlės ir pienės. Vienas dalykas, kuris išskiria „Pink Stork“, yra tai, kad jis identifikuojamas kaip moteriai priklausantis verslas.
Pieno srautas „UpSpring“. Šis prekės ženklas, žinomas dėl unikalių šokolado ir uogų skonio miltelių gėrimų mišinių, yra pagrindinis vaistinių augalų žolelių ir palaimintųjų erškėtrožių mišinys. Šie mišiniai yra natūralūs ir ne GMO. Vis dėlto juose yra pieno ir sojos. Užuot gėręs tradicine arbata, „UpSpring“ siūlo šokolado mišinį derinti su pienu arba įdėti į kokteilį ar jogurtą. Bendrovė siūlo uogų skonį pridėti prie šalto vandens ar sulčių.
„Earth Mama Organics“. „Milkmaid“ arbata yra 85 proc. Perdirbtų ir perdirbamų dėžučių po vartojimo. Tai yra USDA sertifikuota ekologiška, ne GMO patvirtinta ir sertifikuota košerinė.
Pieno gamintojai. Šis prekės ženklas savo arbatose naudoja sertifikuotus ekologiškus ingredientus, kurie natūraliai neturi kofeino. Iš kitų prekių ženklų jį išskiria unikalūs skoniai, tokie kaip kokosas, citrina ir čai.
Avižų mama. Ši bendrovė siūlo arbatos mišinius su ekologiškais žolelėmis, kuriuose nėra ožragės ir kofeino. Ši kompanija mėgsta pabrėžti, kad jų arbatose nulis kalorijų!
Žolė Lore. „Moringa Blend“ birių lapų arbata yra be kofeino, be GMO, be glitimo, veganiška ir gaminama JAV. Kad padidintų pieno tiekimą, jis naudoja morengą, o ne ožragę, todėl neturi stipraus saldymedžio skonio, kurį kai kurie žmonės sieja su ožragėmis.
Ar yra kitų būdų padidinti pasiūlą?
Jei arbata nėra jūsų pageidaujamas gėrimas arba nesulaukiate reakcijos, kurios tikėjotės, nereikia atsisakyti pieno kiekio didinimo. Yra daugybė kitų išbandytų metodų. Kai kurie iš populiariausių yra:
- Valgykite laktacijos sausainius ir batonėlius. Tikėkitės daug avižų, kepimo mielių, kviečių gemalų ir linų sėmenų!
- Mėgaukitės šiek tiek papildomo laiko su oda su oda. Tai ne tik padės jums ir kūdikiui jaustis saugiai, bet ir įkvėps tuos mylinčius, atsipalaidavusius jausmus, kurie gali padėti pienui tekėti.
- Venkite tam tikrų vaistų, griežtų kovos liemenėlių ir rūkymo, kurie visi gali neigiamai paveikti pieno gamybą.
- Likite hidratuotas. Būti gerai hidratuotam svarbu ne tik jūsų pačių sveikatai, bet ir daugeliui motinos pieno!
- Pasimėgaukite masažu ar papildomai miegokite. Mes žinome, kad poilsis ir atsipalaidavimas gali būti sunkiai pasiekiami su kūdikiu namuose, tačiau kaip ir papildomas laikas nuo odos iki odos, tai gali padėti padidinti hormonus, reikalingus gaminant ir išleidžiant daugiau motinos pieno.
- Dažnai maitinkite arba pumpuokite. Krūtys gamina pieną, pagrįstą pasiūlos ir paklausos teorija: kuo daugiau jūs išgaunate ir kuo dažniau išgaunate pieną, tuo daugiau motinos pieno mano, kad jo reikia pagaminti.
Atimti
Žindymas yra unikali patirtis ir asmeninė kelionė. Moterims, norinčioms padidinti pieno gamybą, yra daugybė galimybių išbandyti, įskaitant laktacijos arbatas.
Žindymo arbata gali būti ne kiekvieno žmogaus tobulo pieno tekėjimo išeitis. Ir moksliniai tyrimai nėra aiškūs daro padidinti pieno tiekimą.
Tačiau jei laikysitės šaltinio, kuriame jaučiatės patogiai, suvartosite įprastą kiekį ir būtinai išvengsite alergenų, gausite papildomą drėkinimą ir maistines medžiagas - o galbūt ir palaimingą akimirką sau!
.jpg)
