Žodinis bendravimas paprastai yra paprastas. Atidarai burną ir sakai, ką nori pasakyti.
Bendravimas vyksta ne tik žodžiu. Kalbėdamas ar klausydamas, savo kūno kalba taip pat išreiški jausmus ir reakcijas, įskaitant veido išraišką, gestus ir laikyseną.
Daug žmonių gali iššifruoti tyčinę kūno kalbą be didelių problemų. Pavyzdžiui, jei kažkas varto akis ar įspaudžia koją, tikriausiai turite gana gerą idėją, kaip jie jaučiasi.
Netyčia kūno kalbą sunkiau įvaldyti. Čia apžvelgiama kai kurių subtilesnių kūno kalbos tipų prasmė.
Pirma, keli dalykai, kuriuos reikia nepamiršti
Pasak dr. Emily Cook, santuokų ir šeimos terapeuto Bethesdoje, MD, kūno kalba vaidina esminį vaidmenį dalijantis informacija su kitais.
"Yra įrodymų, kad mūsų smegenys teikia pirmenybę neverbaliniam bendravimui, o ne žodiniam bendravimui", - sako ji. "Taigi, kai mūsų smegenys gauna mišrų pranešimą - sakykite, kad girdi:" Aš tave myliu ", bet mato niekšišką veidą arba girdi nenuoširdų toną, joms gali labiau patikti neverbaliniai, o ne žodiniai", - priduria ji.
Svarbu nepamiršti, kad kūno kalba nėra universali. Keli dalykai gali turėti įtakos tam, kaip kažkas vartoja ir interpretuoja kūno kalbą.
Kultūriniai skirtumai
Kažkieno kultūrinė padėtis gali turėti didelę įtaką vartojant ir skaitant kūno kalbą.
Apsvarstykite šiuos pavyzdžius:
- Daugelyje Vakarų kultūrų akių kontaktas kalbant rodo atvirumą ir susidomėjimą. Kitų kultūrų žmonės, įskaitant daugelį Rytų kultūrų, gali vengti ilgalaikio akių kontakto, nes žvelgti šiek tiek žemyn ar į šoną gali atrodyti pagarbiau.
- Kinkymasis rodo susitarimą daugelyje kultūrų. Kitose vietose tai gali reikšti, kad kitas asmuo pripažįsta jūsų žodžius.
Vystymosi skirtumai
Neurodevisūs žmonės taip pat gali vartoti ir interpretuoti kūno kalbą kitaip nei neurotipiniai žmonės.
Pvz., Galite jaudintis, kai jums nuobodu, bet neurodiversiški žmonės gali jaudintis, kad padidintų dėmesį, nuramintų nervingumą ar kitaip nuramintų save. Autistams taip pat gali kilti sunkumų skaitant kūno kalbą.
Psichologiniai skirtumai
Tam tikros psichinės sveikatos sąlygos taip pat gali paveikti kieno nors kūno kalbą. Socialinio nerimo kamuojamam žmogui, pavyzdžiui, gali būti labai sunku susitikti ir sulaikyti kažkieno žvilgsnį.
Žmonės, norintys vengti kitų neliesti, sveikindamiesi negali nuspausti rankos ar apsikabinti. Žinojimas apie ribas, kurias kai kurie žmonės gali turėti apie atsitiktinius ryšius, gali padėti išvengti prielaidos, kad kažkas jūsų nemėgsta.
Trumpai tariant, norint sėkmingiausio bendravimo, svarbu atsižvelgti į visus bendravimo aspektus. Tai apima žodinį bendravimą ir aktyvų ar empatišką klausymą, taip pat kūno kalbą.
Burnos dekodavimas
Jei kas nors šypsosi, tai geras ženklas, tiesa?
Nebūtinai. Skirtingos šypsenos reiškia skirtingus dalykus. Tas pats pasakytina apie kažkieno lūpų padėtį.
Šypsosi
- Su tikra, tikra šypsena burnos kampai pasisuka, o akys susiaurėja ir raukšlėjasi kampuose.
- Nuoširdžios šypsenos paprastai neįtraukia į akis. Jie gali atsitikti reaguojant į diskomfortą.
- Šypsena ar dalinė šypsena, atsirandanti dėl mikro nepasitenkinimo ar paniekos, gali sukelti netikrumą, panieką ar nemeilę.
- Šypsena, lydima ilgalaikio akių kontakto, ilgo žvilgsnio ar galvos pakreipimo, gali pasiūlyti patrauklumą.
Lūpos
- Suspaustos ar susiaurėjusios lūpos gali sukelti nerimą.
- Drebančios lūpos gali reikšti baimę ar liūdesį.
- Sučiauptos lūpos gali reikšti pyktį ar nesutarimą.
- Atviros, šiek tiek prasiskyrusios lūpos paprastai reiškia, kad kažkas jaučiasi atsipalaidavęs arba paprastai jaučiasi laisvas.
Akys gali daug ką pasakyti
Akys gali perduoti daug informacijos apie kieno nors nuotaiką ir susidomėjimo lygį.
Mirksi
Žmonės linkę greitai mirksėti patirdami tam tikrą stresą.
Galbūt girdėjote, kad greitas mirksėjimas dažnai rodo nesąžiningumą, tačiau tai ne visada būna.
Kieno nors mirksėjimas gali paspartėti, kai:
- sunkios problemos sprendimas
- jaučiasi nejaukiai
- dėl kažko bijojo ar jaudinosi
Mokinio išsiplėtimas
Jūsų mokiniai paprastai išsiplės, kai jausitės pozityviai kažko ar kito atžvilgiu. Šie jausmai gali būti susiję su romantišku potraukiu, tačiau tai ne visada būna.
Išsiplėtimas vyksta reaguojant į jūsų nervų sistemos susijaudinimą, todėl galite pastebėti išsiplėtusius vyzdžius, kai kas nors pyksta ar bijo.
Kada tu neturi kaip kažkas, jūsų mokiniai paprastai susitraukia arba tampa mažesni.
Žvilgsnio kryptis
Jūsų akys linkusios sekti tai, kas jus domina, todėl stebint kažkieno žvilgsnio judesį galima gauti informacijos apie jo nuotaiką.
Jei kalbate su žmogumi, kurio akys vis klaidžioja link furšeto stalo, šiuo metu jis gali būti labiau suinteresuotas valgyti. Kažkas, žiūrintis link išėjimo, gali norėti išeiti.
Žmonės taip pat linkę perkelti akis žemyn arba į vieną pusę, kai:
- problemos sprendimas
- informacijos ar prisiminimų prisiminimas
- galvoju apie kažką sunkaus
Akių blokavimas
Blokavimas apima tokius dalykus:
- užsimerkęs ranka
- trumpam užmerkti akis, pavyzdžiui, ilgai mirksėti
- trindamas akis
- prisimerkęs
Blokavimas paprastai yra nesąmoningas, tačiau jis paprastai rodo, kaip tu iš tikrųjų jautiesi. Žmonės dažnai užmerkia akis, kai būna susierzinę, sunerimę ar susiduria su tuo, ko ypač nenori daryti.
Tai taip pat gali reikšti nesutarimus ar nenorą. Žinote, kad namą reikia gerai išvalyti, bet kai jūsų partneris pasiūlo skirti dieną darbams, ranka gali nueiti į jūsų akis, kol to nesuprantate.
Stebėdamas rankas ir kojas
Nors žmonės paprastai naudoja rankas ir kojas, kad atliktų tikslingus gestus, instinktyvesni judesiai taip pat gali daug atskleisti apie emocijas.
Rankos
Žmonės dažnai sukryžiuoja rankas jausdami:
- pažeidžiamas
- sunerimęs
- nesuinteresuota svarstyti kitos perspektyvos
Įdomu tai, kad sukryžiuotos rankos taip pat gali reikšti pasitikėjimą. Jei kas nors sukryžiuoja rankas šypsodamasis, atsilošęs ar rodydamas kitus ramybės požymius, jis tikriausiai jaučiasi šiek tiek kontroliuojantis situaciją, o ne pažeidžiamas.
Rankos taip pat gali suteikti kažkam apsaugos jausmą. Stebėkite tokius elgesio būdus:
- laikydamas kažką prie krūtinės
- atnešdamas ranką ant kėdės ar stalo
- ištiesdamas ranką, kad atsirastų atstumas
- viena ranka laikydami kitą už nugaros
Šie gestai nesąmoningai rodo, kad žmogus nesijaučia visiškai patenkintas situacija ir jam reikia stabilizuotis ar kažkaip apsisaugoti.
Kojos ir pėdos
Pėdos ir kojos gali rodyti nervingumą ir neramumą:
- baksnodamas kojomis
- koja žongliruoja
- pereinant nuo pėdos prie kojos
Sukryžiuotos kojos taip pat gali reikšti nenorą išgirsti, ką kažkas sako, ypač kai taip pat sukryžiuotos rankos.
Pėdos taip pat gali atskleisti informaciją. Atkreipkite dėmesį į kryptį, kuria pokalbio metu susiduria žmogaus kojos.
Jei jų kojos nukreiptos, jie gali labiau norėti palikti pokalbį nei jį tęsti. Jei kojos nukreiptos į jus, žmogus greičiausiai mėgaujasi pokalbiu ir tikisi jį tęsti.
Rankos
Daugelis žmonių, norėdami pabrėžti kalbą, naudoja gestus. Tai gali turėti tiesioginės naudos, nes tyrimai rodo, kad mes linkę atsakyti į kažkieno klausimą greičiau, jei jis gestikuliuoja klausdamas.
Kuo entuziastingesnis gestas, tuo labiau jaudina kažkas, ko gero, jaučiasi. Taip pat gana įprasta, kad žmonės gestais link to, kam jaučiasi ypač artimi, dažnai to nesuprasdami.
Štai keletas konkretesnių dalykų, į kuriuos reikia atkreipti dėmesį:
- Ištiestos rankos delnais į viršų gali būti nesąmoningas atvirumo atspindys.
- Sugniaužti kumščiai gali sukelti pyktį ar nusivylimą, ypač tiems, kurie bando nuslopinti šias emocijas. Galite pastebėti, kad jų veido išraiška išlieka neutrali, netgi atsipalaidavusi.
- Instinktyviai liesdami skruostą, galite signalizuoti, kad kažkas ką nors kruopščiai svarsto arba labai domisi tuo, ką sakote.
Kvėpavimo įkalčiai
Jūsų kvėpavimas linkęs pagreitėti, kai patiriate stresą. Šis stresas gali būti teigiamas arba neigiamas, todėl kažkas, kuris greitai kvėpuoja, gali būti:
- susijaudinęs
- sunerimęs
- nervinasi ar jaudinasi
Ilgas, gilus kvėpavimas gali pasiūlyti:
- palengvėjimas
- pyktis
- nuovargis
Lėtesnis kvėpavimas paprastai rodo ramybės ar susimąstymo būseną. Įprasti kvėpavimo modeliai gali ne taip išsiskirti, tačiau kažkieno kvėpavimas gali atrodyti labai kontroliuojamas ar tikslus. Ši tyčinė kontrolė dažnai įvyksta bandant nuslopinti stiprią emociją, pavyzdžiui, pyktį.
Atsižvelgiant į kūno padėtį
Tai, kaip kažkas stovi ar sėdi ir kur tai daro, gali padėti suprasti, kaip jie jaučiasi.
Laikysena
Jūsų laikyseną ar tai, kaip laikotės savęs, ne visada lengva valdyti, o tai gali apsunkinti skaitymą. Tai vis tiek gali suteikti tam tikros įžvalgos, ypač kai skiriasi nuo to, kaip žmogus paprastai neša save.
Štai keletas dalykų, kurių reikia ieškoti:
- Atsirėmimas į sieną ar kita atrama gali sukelti nuobodulį ar nesidomėjimą.
- Pasilenkimas į pokalbį ar į ką nors paprastai rodo susidomėjimą ar jaudulį.
- Tiesus atsistojimas, kartais rankomis ant klubų, gali reikšti jaudulį, norą ir pasitikėjimą savimi.
- Tiesus stovėjimas rankomis šonuose yra įprasta poilsio padėtis, rodanti norą įsitraukti ir išklausyti.
- Galvos palaikymas vienoje rankoje gali parodyti susidomėjimą. Kai abi rankos palaiko galvą, tai gali reikšti nuobodulį ar nuovargį.
- Pakreipus galvą ar kūną į vieną pusę, galima domėtis ir susikaupti. Tai taip pat gali pasiūlyti patrauklumą, atsižvelgiant į kitus kūno kalbos žymenis.
Atstumas
Fizinio atstumo laipsnis, kurį žmogus palaiko kalbėdamasis su jumis, kartais gali suteikti užuominų apie jo nuotaiką ar jausmus jums.
Turėkite omenyje, kad daugelis žmonių tiesiog nori išlaikyti didesnį atstumą tarp savęs ir kitų, ypač žmonių, kurių jie gerai nepažįsta.
Kita vertus, kai kurie žmonės gali jaustis pripratę prie mažiau asmeninės erdvės. Jie gali stovėti ar sėdėti labai arti, nes jie tik taip bendrauja.
Tai sakant, kai kurie konkretūs elgesio būdai gali pasakyti:
- Kažkas, kuris nuolat stovi ar sėdi šalia jūsų, greičiausiai mėgaujasi jūsų kompanija.
- Kažkas, kuris atsistoja ir žengia žingsnį atgal, jei žengiate žingsnį į priekį, greičiausiai nori išlaikyti tam tikrą atstumą (fizinį ir emocinį) nuo jūsų.
- Sėdėjimas pakankamai arti, kad prisiliestumėte, ar pasiremkite pokalbiu, ypač su šypsena ar trumpu prisilietimu, dažnai rodo fizinį potraukį.
- Žengiant ranką ar ranką žengiant žingsnį atgal, dažnai norisi fizinio barjero ar didesnio atstumo.
Viską sujungus
Kūno kalba gali būti sudėtinga ir sunkiai suprantama. Tiesą sakant, neverbaliniam bendravimui yra skirta visa studijų sritis, vadinama kinezika.
Nežymūs laikysenos pokyčiai ir veido išraiškos pokyčiai paprastai vyksta natūraliai per pokalbį ar socialinę sąveiką. Nors žmogus, turintis nuolat stačią laikyseną ar pastovią išraišką, gali dėti daug pastangų, kad tikros emocijos nebūtų rodomos.
Jei jums sunku suprasti kūno kalbą, turėkite omenyje šiuos patarimus:
- Kalbėk su jais. Niekada neskauda paklausti ko nors, kaip jie jaučiasi. Jei pastebite neramią koją ar sugniaužtus kumščius, pabandykite juos atitraukti ir paklausti, ar viskas gerai.
- Apsvarstykite jų ankstesnę kūno kalbą. Kūno kalba kiekvienam gali skirtis. Jei kažkieno unikali kūno kalba staiga atrodo kitokia, tai yra užuomina, kad kažkas gali vykti po paviršiumi.
- Siekite tam tikro lygio akių kontakto. Jums nereikia spoksoti ar palaikyti nuolatinio akių kontakto, tačiau tai padeda susitikti su kažkieno žvilgsniu ir sulaikyti jį geresnėje pokalbio dalyje. Be to, labiau tikėtina, kad perimsite kūno kalbą, kai žiūrėsite į žmogų.
- Nepamirškite klausytis. Geras bendravimas visada apima klausymą. Per daug nesivelkite bandydami iššifruoti kieno nors gestus ar poziciją, kurią pamiršote įsiklausyti į jų žodžius.
Paprastai tariant, jūs negalite gauti išsamaus vaizdo apie tai, ką kiti galvoja ir jaučia, remdamiesi vien savo kūno kalba. Kūno kalbą įtraukę į jų žodžių kontekstą, galite gauti daug daugiau informacijos, nei gautumėte svarstant vienus ar kitus bendravimo tipus.
Crystal Raypole anksčiau dirbo rašytoju ir redaktoriumi „GoodTherapy“. Jos interesų sritys yra azijiečių kalbos ir literatūra, vertimas japonų kalba, maisto gaminimas, gamtos mokslai, pozityvus seksas ir psichinė sveikata. Visų pirma, ji yra įsipareigojusi padėti sumažinti stigmą dėl psichinės sveikatos problemų.
