„Mano sena terapeutė nurodė mananti, kad kai kurios mano problemos kyla dėl to, kad užaugau skurde. NESaugau skurde “.
Praėjo keleri metai, kai lankiausi terapeute. Kai sėdėjau savo svetainėje, netrukus susipažinau su savo naujuoju (virtualiuoju) terapeutu, nustebau sužinojusi, kad jaudinuosi.
Vis dėlto baimė greitai atslūgo, kai tik jos veidas pasirodė ekrane: veidas, panašus į mano.
Ruda oda, natūralūs plaukai ir šypsena, kuri mane ir džiugino, ir ramino. Turėjau juodaodę terapeutę, ko aš reikalavau šį kartą, ir nuo to momento, kai pamačiau ją, žinojau, kad tai sprendimas, kurio nesigailėsiu.
Tai negalėjo būti geresniu laiku. Kai pradėjau ją matyti, buvau tokia prislėgta ir sunerimusi, kad retai išeidavau iš namų.
Matote, dieną aš buvau René iš „Black Girl“, „Lost Keys“ - tinklaraščio, kurio tikslas - šviesti ir motyvuoti ADHD turinčias moteris. Tačiau už uždarų durų esu René, moteris, gyvenanti su įvairiomis psichinės sveikatos problemomis - tarp jų - nerimu ir distimija - kurioms skyrybos, karjeros pokyčiai ir naujai įgytas PTSS tikrai nepadėjo.
Psichikos sveikatos suvokimas yra visas mano gyvenimas, profesionaliai ir asmeniškai. Taigi kaip buvo, kad aš buvau patekęs į 3 metus, nesu matęs terapeuto, nepaisant to, kad esu toks balsingas to šalininkas?
Iš pradžių neturėjau į tai atsakymo, bet kai pradėjau daryti neįtikėtiną pažangą su savo naujuoju terapeutu, man tai tapo daug aiškiau. Tai buvo trūkstamas ingredientas, dabar esantis šiame naujame santykyje: kultūrinė kompetencija.
Tad kodėl tai buvo toks svarbus mano pastarojo meto sėkmės terapijoje kūrinys? Prieš atvykstant „All Therapists Matter“ įgulai manęs medžioti, noriu pasidalinti su jumis, kodėl turint juodą terapeutą viskas pasikeitė.
1. Mūsų pasitikėjimas yra būtinas
Patinka jums tai ar ne, medicinos bendruomenė turi keletą ryškių problemų dėl rasės. Daugelis juodaodžių žmonių sunkiai pasitiki psichinės sveikatos priežiūros sistema, nes tai įprasta prieš mus ginklu.
Pavyzdžiui, juodaodžiai žmonės dvigubai dažniau hospitalizuojami dėl priežiūros, palyginti su baltaisiais, ir dažnai neteisingai diagnozuojami, o tai jiems ir jų artimiesiems sukelia pavojingų pasekmių. Kaip ir juodaodžių moterų, mirštančių gimdant, atveju, daugelis šių problemų kyla dėl to, kad gydytojai neklauso juodaodžių.
Dėl jų išankstinių nuostatų jie daro išvadas, kurios gali turėti rimtų padarinių mūsų sveikatai. Šis nepasitikėjimas sukelia pažeidžiamus gyventojus, kuriems reikalingos šios paslaugos, tačiau nepasitiki paslaugas teikiančiais žmonėmis.
Tačiau turėdami tiekėją, kuris giliai supranta šias baimes, galime turėti pasitikėjimo pagrindą, kuris daro reikšmingą skirtumą.
2. Man nesijaučia taip, lyg kovoju su stereotipais
Vienas iš dalykų, kuriuos sužinome kaip spalvoti žmonės, yra tai, kad prieš mus yra susiformavę išankstiniai nusistatymai. Tai gali mus bijoti įamžinti stereotipą ir paskatinti rasistinius sprendimus dėl mūsų pačių.
Ar aš per daug prislėgta valyti savo namus? Ar dėl mano simptomų aš buvau šiek tiek nesąžiningas? Ar man trūksta gero finansų valdymo?
Esame mokomi parodyti save kaip pavyzdines mažumas, kurios netelpa į „purvinus, tingius, nešvarius, varganus“ stereotipus, kuriais kovojama su mažumomis. Pripažinus tuos dalykus baltaodžiui terapeutui, gali atrodyti, kad sustiprintum blogiausius stereotipus apie rasę.
Tačiau dažnai psichinės ligos simptomai gali priversti žmones mus priskirti ir toms kategorijoms. Sunku atsiverti kam nors, kai jauti, kad jis gali įvertinti visas tavo varžybas, remdamasis šia viena patirtimi su tavimi.
Tačiau žinodamas, kad mano terapeutas susiduria su tais pačiais sprendimais, nelieka įdomu, kaip aš susiduriu sesijos metu.
3. Tai, kas suprantama, nereikia aiškinti
Buvimas juoda spalva daro įtaką kiekvienai mano patirtai šioje žemėje ir tai darys iki mirties dienos.Kad galėtumėte veiksmingai su manimi elgtis, turite suprasti, koks yra juodaodės moters gyvenimas.
Ne kiekvienas tos patirties aspektas gali būti išdėstytas. Tai tarsi bandymas išversti kalbą - kai kurių dalykų negalima išdėstyti žodžiais, kuriuos supranta pašaliniai žmonės. Su ankstesniais terapeutais pastebėjau, kad dažnai turiu būti savo terapeuto vedlys į juodosios moters pasaulį.
Pavyzdžiui, šeimos, ypač tėvų, ryšiai yra labai griežti mano kultūroje. Tai gali tapti problemiška, kai bandote nustatyti ribas su savo artimaisiais. Ankstesnė terapeutė negalėjo apgaubti, kodėl negalėjau nubrėžti jos siūlomų ribų.
Kruopščiai išnagrinėjau priežastis, kodėl tai buvo problemiška, ir prireikė daugiau nei 45 minučių, kol ją supratau. Tai užima daug laiko nuo mano sesijos ir sukuria naują pokalbį, kuris gali reikšti, kad mes niekada negrįšime prie mano klausimo.
Su savo juodąja terapeute galėjau pasakyti: „Žinote, kaip yra su juodosiomis mamomis“, o ji tik linktelėjo ir mes palaikėme pokalbį. Kai galite kalbėti apie savo problemą, užuot nustoję versti savo kultūrą, tai leidžia jums visiems laikams pereiti prie problemos pagrindo.
4. Laisvė būti savimi
Kai būnu kambaryje su savo terapeutu, žinau, kad galiu būti visa savo savimi. Esu juodaodė, moteris ir turiu keletą psichinės sveikatos būklių, su kuriomis žongliruoju. Su savo terapeutu galiu būti visa tai vienu metu.
Kartą, kai buvau sesijoje, mano senoji terapeutė nurodė, kad ji mano, jog kai kurios mano problemos kyla dėl to, kad užaugau skurde. NESaugau skurde. Kadangi aš esu juodaodė, ji ėjo į priekį ir padarė tokią prielaidą. Po to niekada nebepasitikėjau ja.
Su juodaodžiu terapeutu man nereikia slėpti ar sumenkinti jokios savo tapatybės dalies tose sienose. Kai galiu būti toks laisvas, kai kurie išgydomi savaime, nes jaučiuosi saugus savo odoje. Kai kurie iš jų atsiranda dėl to, kad nesiskiria bent valandą per savaitę.
Dabar pagaliau galiu nusileisti plaukus už tą valandą, kurią praleidžiame kartu, ir gauti įrankius, kurių man reikia norint užpulti savaitę.
Buvo tiek daug ženklų, kad aš atsidūriau tinkamoje vietoje, bet manau, kad labiausiai man įstrigo viena diena, kai pagyriau savo terapeitei už jos galvos įvyniojimą. Ji atkreipė dėmesį, kad ji buvo suvyniota, nes baigė pinti plaukus.
Tai gali skambėti paprastai, bet atrodė, kad esi su seserimi ar patikima drauge. To pažinimas buvo daug kitoks, nei aš paprastai jaučiau su terapeutais.
Galimybė atsisėsti su juodaodžiu moteriu padarė pergalę mano psichinės sveikatos priežiūroje. Tiesiog norėčiau, kad taip ilgai nelaukčiau, kol rasiu terapeutą, kuris galėtų pamatyti gyvenimą iš mano perspektyvos.
René Brooks buvo tipiškas žmogus, gyvenantis su ADHD tiek laiko, kiek ji prisimena. Ji pameta raktus, knygas, esė, namų darbus ir akinius. Savo interneto dienoraštį „Juodoji mergaitė, pamesti raktai“ ji pradėjo norėdama pasidalinti savo patirtimi, gyvenant ADHD ir depresija.
.jpg)
.jpg)
