Kalbant apie gerą miegą, jūs jau galite žinoti apie scenos nustatymą tamsėjančiomis užuolaidomis, žemesne kambario temperatūra ir kitais sveikais įpročiais.
Galbūt net susidūrėte su informacija apie fengšui ir vastu šastrą bei jų pagrindinius kūno padėties principus miegant.
Fengšui yra senovės kinų praktika, kurios pagrindinis dėmesys skiriamas energijai ir jūsų kasdieniniam gyvenimui, įskaitant kosmosą, siekiant pusiausvyros. Kita vertus, „Vastu shastra“ daugiausia dėmesio skiria Indijos architektūros balansams, pagrįstiems mokslu. Tiesą sakant, tiesioginis vertimas yra „architektūros mokslas“.
Abi praktikos turi skirtingą istoriją, tačiau jų principai yra panašūs: tai, kaip erdvės yra skirtos žmonėms, gali būti naudinga arba pakenkti jūsų sveikatai.
Kiekviena praktika taip pat grindžiama keturiomis kryptimis (šiaurės, pietų, rytų ir vakarų), taip pat penkiais pagrindiniais gamtos elementais:
- oro
- žemė
- Ugnis
- vietos
- vandens
Nors fengšui ir vastu šastros yra daug daugiau nei miego higiena, abi praktikos laikosi įsitikinimo, kad tai, kaip gulite naktį, gali paveikti bendrą miego kokybę ir sveikatą.
Rekomenduojama miego kryptis vienam vastu shastra
Vastu šastra pirmiausia susijusi su kosmosu. Štai kodėl moksliniai principai yra plačiai pritaikyti Indijos architektūros naudojimo ir dizaino srityje.
Kalbant apie miego kryptį, manoma, kad erdvė („panch bhutas“) tiesiogiai sąveikauja su vėju, saule ir kitais elementais, kad paveiktų mūsų savijautą.
Rekomenduojama miego kryptis pagal vastu shastra yra tai, kad atsigulkite galva nukreipta į pietus.
Kūno padėtis iš šiaurės į pietus laikoma blogiausia kryptimi. Taip yra todėl, kad laikoma, kad žmogaus galva traukia į poliarį, ir miegodama ji turi būti nukreipta į pietus, kad pritrauktų priešingus polius.
Ar tai veiksminga?
„Vast shastra“ miego krypties pranašumams reikia daugiau klinikinio palaikymo, tačiau kai kurie tyrinėtojai pastebi erdvinių principų naudą apskritai žmogaus sveikatai.
„Vastu shastra“ specialistai mano, kad miegant galva nukreipta į pietus sumažėja aukšto kraujospūdžio rizika. Miegojimas vakarų kryptimi, anekdotiniais teiginiais, gali sukelti košmarus.
Geriausia miego kryptis pagal fengšui
Kaip ir „vastu shastra“, fengšui rūpi jūsų miego erdvė, atsižvelgiant į bendrą miego kokybę. Tačiau ši praktika yra labiau susijusi su elementais jūsų erdvėje ir jų poveikiu chi (energijos) srautui labiau nei kryptimi, kuria miegate.
Senovės fengšui praktikuojančios šalys teikia pirmenybę energijai į pietus tik dėl natūralaus Kinijos klimato, kur galite patirti šiltą vėją iš pietų.
Ar tai veiksminga?
Fengšui principai miego kryptimi geriausiu atveju yra anekdotiniai. Praktikai gali patarti pastatyti lovą atokiau nuo langų ir durų, kad miegant būtų skatinamas chi srautas. Šiuo atžvilgiu reikia daugiau klinikinių tyrimų.
Kiti miego pasiūlymai iš fengšui
Fengšui pirmiausia rūpi energijos srautas jūsų gyvenamojoje erdvėje ir kliūčių vengimas. Be to, kad vengiate langų ir durų, kur miegate, yra keletas kitų miegojimo pasiūlymų pagal šią senovės praktiką:
- padėkite savo lovą priešingoje tarpdurio pusėje
- įsitikinkite, kad jūsų lova yra prie sienos (ne po langais) ir nėra laisvai stovinti miegamojo viduryje
- knygų lentynas ir veidrodžius laikykite ne tiesioje savo lovos linijoje
- venkite papildomos netvarkos aplink miego vietą, įskaitant knygas ir higienos reikmenis
- laikyti elektroniką miegamajame
Kiti fengšui principai apima spalvų schemas, kurios identifikuojasi su skirtingomis gyvybės energijomis. Kai kurie žmonės atitinkamai dažo savo miegamojo sienas:
- žalia rytams (mediena) šeimai ir sveikatai
- balta - vakarams (metalas) - kūrybai ir vaikams
- raudona pietams (ugnis) dėl šlovės ir geros reputacijos
- mėlyna arba juoda (vanduo) karjerai ir gyvenimo keliui
Kiti miega iš „vastu shastra“
Vastu shastra labiau rūpinasi elektromagnetinėmis energijomis jūsų miego sveikatoje, tai atspindi Indijos architektūros principai. Pasak praktikų, neturėtumėte miegoti galva nukreipta į šiaurę (ir kaip pažymėta aukščiau).
Kai kurie miego pasiūlymai yra panašūs į fengšui. Jie įtraukia:
- laikydami elektroniką ne savo kambaryje
- vengiant veidrodžių, nukreiptų priešais lovą
- pašalindama netvarką iš savo miegamojo
- sienų dažymas šviesiomis spalvomis, tokiomis kaip balta, grietinėlė ar šviesūs žemės tonai
- langų ir durų uždarymas kambario viduje
Atimti
Nors miego kryptis Rytų medicinoje sulaukia daug dėmesio, vis dar reikia atlikti daugiau tyrimų, susijusių su fengšui ir vastu šastros praktika. Neskauda bandant pakeisti miego padėtį, kad pamatytumėte, ar pastebite skirtumą.
Jei kyla problemų gerai išsimiegoti, nepaisant to, kad keičiate miego kryptį ir priimate kitus naudingus patarimus, kreipkitės į gydytoją. Jie gali atmesti galimas pagrindines miego sutrikimo priežastis, įskaitant miego apnėją ir neramių kojų sindromą.
Reguliariai neišsimiegojus, vėliau gyvenime gali padidėti ligų, įskaitant aukštą kraujospūdį, širdies ligas ir diabetą, rizika.
.jpg)
.jpg)
