Šachmatų žaidimas mėgstamas visame pasaulyje. Nuo Amsterdamo iki Džengdžou žmonės susirenka į gyvenamuosius kambarius, užeigas, aikštes ir bibliotekas, kad atitiktų išmintį ant puoselėtos languotos lentos.
Kodėl žmonės nori skirti laiko žaidimui? Neabejotinai tai, kad šachmatai apima intensyvų intelektinį iššūkį, labai naudingas jūsų protui.
Skaitykite toliau, kad sužinotume, ką žinome apie šachmatų naudą.
Šachmatai ugdo gebėjimą pamatyti iš kito žmogaus perspektyvos
Įgudę šachmatininkai mokosi numatyti kitus varžovo judesius. Norėdamas nuspėti, ką kitas žmogus darys toliau, žaidėjas turi išsiugdyti gebėjimą pritaikyti kito žmogaus perspektyvą ir padaryti išvadą, kokio veiksmo jis greičiausiai imsis.
Elgesio mokslininkai šį gebėjimą pamatyti iš kito požiūrio laiko „proto teorija“. Tai sugebėjimas, būtinas norint įsijausti ir kurti sveikus socialinius santykius. 2019 m. Atliktas tyrimas parodė, kad šachmatai ugdo šį žaidimą praktikuojančių vaikų perspektyvą.
Šachmatai gerina atmintį
Galbūt nenuostabu sužinoti, kad šachmatininkai ekspertai turi gerus atminties įgūdžius. Galų gale, žaidimas apima atmintį daugybei judesių derinių ir jų galimų rezultatų.
Taip pat įdomu tai, kad patyrę šachmatininkai rodo aukštesnį rezultatą, susijusį su tam tikra prisiminimo rūšimi: klausos atmintimi. Tai yra sugebėjimas prisiminti tai, ko išmokote girdėdamas.
Vieno eksperimento metu mokslininkai palygino šachmatininkų žinomumą su žmonėmis, neturinčiais šachmatų žaidimo patirties. Jie nustatė, kad šachmatininkai žymiai geriau prisimindavo girdėtų žodžių sąrašus, nei žmonės, kurie niekada nebuvo žaidę šachmatais.
Įgudę šachmatininkai taip pat turi geresnį nei vidutinis gebėjimą prisiminti ir greitai atpažinti vizualius modelius, kurie, mokslininkų manymu, atsiranda įsimenant sudėtingas šachmatų pozicijas.
Šachmatai padidina jūsų intelektą
Žmonės, turintys daug šachmatų patirties, turi labai išvystytus mąstymo gebėjimus dviejose srityse (be atminties įgūdžių):
- Skystas intelektas. Tai yra galimybė apsvarstyti naujo tipo problemas ir joms spręsti pasitelkiant samprotavimus.
- Apdorojimo greitis. Tai gebėjimas greitai suvokti užduotis ir efektyviai reaguoti į iššūkius.
2017 m. Metaanalizė parodė, kad abi šios intelekto formos buvo šachmatų meistruose.
Šachmatai leidžia jums pereiti į srauto būseną
„Srautas“ yra labai naudingas visiško įsitraukimo jausmas, kai atliekate didžiausią našumą atliekant sudėtingą užduotį. Sportininkai, menininkai ir atlikėjai dažnai apibūdina įeinantį į tam tikrą laiko iškraipą, kai jie yra visiškai susikoncentravę į atliekamą užduotį, kad, atrodo, dingsta jų supratimas apie bet ką, kas nėra tik pasirodymas.
Mokslininkai, tyrinėjantys smegenų veiklą, pažymėjo, kad teta bangos sustiprėja elektroencefalogramose (EEG), daromose žmonėms esant srovės būsenai. Tyrimai parodė tą patį aukštą teta bangų kiekį patyrusių šachmatininkų smegenų tyrimuose vis sunkesnių šachmatų rungtynių metu.
Šachmatai pakelia jūsų kūrybiškumą
Indijos mokyklos tyrėjai išbandė dviejų mokinių grupių kūrybinio mąstymo įgūdžius. Viena grupė buvo mokoma žaisti šachmatais, kita - ne.
Testuose studentų buvo paprašyta sugalvoti alternatyvius bendrų daiktų naudojimo būdus ir interpretuoti modelius bei prasmę abstrakčiomis formomis. Šachmatais žaidę studentai testų metu surinko aukščiau balų. Mokslininkai padarė išvadą, kad šachmatai padidino mokinių gebėjimą skirtingai ir kūrybiškai mąstyti.
Šachmatai lemia geresnius planavimo įgūdžius
Šachmatai yra žinomi dėl ilgų tylaus apmąstymo laikotarpių, kurių metu žaidėjai apsvarsto kiekvieną žingsnį. Žaidėjai praleidžia laiką numatydami priešininkų atsakymus ir bandydami numatyti kiekvieną įvykį.
Toks proto įprotis - kruopštus apmąstymas ir planavimas - yra vienas iš pažinimo naudos šachmatais sveikatai.
Elgesio mokslininkai davė dviem žmonių grupėms Londono bokšto testą - kognityvinio veikimo testą, kuriame dalyvavo kaiščiai ir karoliukai, ir įvertino jų planavimo įgūdžius. Šachmatais reguliariai žaidusi grupė pademonstravo žymiai geresnius planavimo įgūdžius nei šachmatais nežaidusi grupė. Taip pat šachmatų grupės žmonės testo metu praleido daug daugiau laiko priimdami sprendimus.
Šachmatai gali padaryti terapiją efektyvesnę
Kai kurie patarėjai ir terapeutai žaidžia šachmatais su klientais kaip priemonę savimonės didinimui ir efektyvesnių terapinių santykių užmezgimui.
Laikoma kūrybinės terapijos strategija, šachmatai leidžia pamatyti reakcijas į stresą ir iššūkius, kurie kyla per rungtynes. Jūsų terapeutas dalyvauja jums padėti įvertinti jūsų atsakymus ir sužinoti daugiau, kodėl jūs reaguojate į problemas taip, kaip jūs darote.
Šachmatai gali pasiūlyti apsaugą nuo demencijos vystymosi
2019 m. Tyrimų apžvalgoje mokslininkai nustatė, kad sudėtingi protinio lankstumo šachmatų reikalavimai gali padėti apsaugoti vyresnio amžiaus žmones nuo demencijos.
Tyrėjai rado įrodymų, kad žaidimas, kuris meta iššūkį atminčiai, skaičiavimams, vizualiniams-erdviniams įgūdžiams ir kritinio mąstymo gebėjimams, gali padėti sumažinti kognityvinį nuosmukį ir atidėti demencijos poveikį jums senstant.
Šachmatai gali pagerinti ADHD simptomus
2016 m. Tyrime, kuriame dalyvavo 100 mokyklinio amžiaus vaikų, turinčių dėmesio deficito hiperaktyvumo sutrikimą, mokslininkai įtraukė reguliarų šachmatų žaidimą į daugialypį gydymo metodą.
Studentai, dalyvavę šiame gydymo metode, po gydymo kurso sumažėjo ir neatidumas, ir per didelis aktyvumas.
Elektroninis šachmatai gali padėti išvengti panikos priepuolio
Nebuvo atlikta jokių didelio masto tyrimų, kurie paremtų šachmatų programų naudojimą, padedantį sumažinti panikos priepuolio simptomus. Vieno 2017 m. Atvejo tyrimo metu asmuo, patyręs panikos priepuolius, galėjo naudoti šachmatų programą telefone, kad padidintų ramybės jausmą ir neleistų panikos priepuoliui progresuoti.
Raktas į sėkmę buvo rasti tinkamą iššūkio lygį, kuris užimtų jo dėmesį ir atitrauktų nuo nemalonių jausmų. Šiam vartotojui 2–4 sunkumų lygiai suteikė reikiamą dėmesį.
Ar šachmatai turi ypatingų privalumų vaikams?
Tyrimai rodo, kad šachmatai skatina šių vaikų gebėjimų vystymąsi:
- problemų sprendimo įgūdžiai
- socialiniai ir santykių kūrimo įgūdžiai
- mąstymo įgūdžiai
Norite įkvėpti studentą išbandyti šachmatus?
Filmai Magnusas, Bruklino pilisir Katwe karalienė visi pasižymi jaunimu, kylančiu didybe konkurencinių šachmatų pasaulyje.
Ar yra šachmatų žaidimo minusų?
Kaip ir bet kuriame hobyje ar veikloje, šachmatų žaidime gali būti keletas trūkumų. Štai keletas dalykų, kuriuos reikia žinoti, jei galvojate apie šachmatus kaip apie laisvalaikį.
Žaisti šachmatais gali kelti įtampą
Konkurencingi šachmatininkai jaučia didelį nerimą dėl savo pasirodymo per rungtynes. Kai kurie žaidimą netgi apibūdino kaip psichinį kankinimą. Stresas dėl konkurencinių reitingų ar rezultatų gali net sutrikdyti sveiką miegą.
Mokslininkai išanalizavo šachmatininkų, kurie užsiėmė sunkių šachmatų problemų sprendimu, širdies ritmo kintamumą. Širdies ritmo kintamumas yra padidėjusio simpatinės nervų sistemos aktyvumo ir streso rodiklis.
Patyrusių, įgudusių žaidėjų širdies ritmo kintamumas nepasikeitė net tada, kai problemos tapo sunkesnės, tačiau mažiau patyrusiems žaidėjams sumažėjo širdies ritmo kintamumas. Tyrėjai mano, kad šis pokytis yra susijęs su padidėjusiu stresu dėl pažinimo iššūkio, susijusio su šachmatų problemomis.
Žaidimas šachmatais gali labai nepadidinti bandymų rezultatų
Jei esate vienas iš daugelio tėvų ir pedagogų, kurie moko mokinius šachmatais tikėdamiesi, kad žaidimas pagerins standartizuotų testų, kuriuose atliekama matematika ir problemų sprendimas, rezultatus, galite nusivilti laimėjimais.
Keli tyrimai parodė, kad nors žaidimai šachmatais gerina pažinimo, atminties ir matematikos įgūdžius, tai nebūtinai reiškia aukštesnius testo rezultatus. Tyrimai parodė nevienodus rezultatus apie šachmatų žaidimo poveikį testo rezultatams.
Norint tapti šachmatų ekspertu, reikia skirti daug laiko
Norint pasinaudoti žaidimo šachmatais privalumais, reikia užsiimti sąmoningai ir dažnai atskirai.
Žaidėjai, pasižymintys puikiu žaidimu ir patiriantys protinę naudą, kurią gali sužadinti žaidimas, per daugelį metų investuoja mokymosi valandas. Nors yra vunderkindų, daugeliui žmonių reikia daug metų, kad įvaldytų žaidimą.
Atimti
Šachmatai turi daug pažintinių privalumų, įskaitant galimybę patobulinti:
- intelektas
- empatija
- atmintis
- planavimo ir problemų sprendimo įgūdžiai
- kūrybiniai gebėjimai
Šachmatai taip pat gali padėti pašalinti kelių sveikatos sutrikimų simptomus ar sunkumą, įskaitant demenciją, ADHD ir panikos priepuolius. Be to, žaisdamas šį iššūkį keliantį žaidimą galite lengviau suprasti srauto pojūtį arba pagerinti terapijos sesijų efektyvumą.
Jei šachmatus svarstote kaip pomėgį, turėtumėte žinoti, kad tai gali užimti daug laiko ir įtempti, ypač jei planuojate įvaldyti žaidimą ar varžytis turnyruose. Ar šie trūkumai nusveria galimą kognityvinę naudą sveikatai, turėsite nustatyti patys. Tai tavo žingsnis.
