Mes įtraukiame produktus, kurie, mūsų manymu, yra naudingi mūsų skaitytojams. Jei perkate naudodamiesi nuorodomis šiame puslapyje, galime uždirbti nedidelį komisinį mokestį. Čia yra mūsų procesas.
Aštuoniasdešimt procentų matomo senėjimo lemia saulė
Eiti į lauką pasimėgauti šviesia diena ir mėlynu dangumi nėra vienintelis laikas, kai reikia apsisaugoti nuo saulės spindulių, tačiau tai yra vienas kritiškiausių laiko. Galų gale, kaip dažnai jūs einate į lauką? Tikriausiai kartą per dieną.
Bet ar žinojote, kad iki 80 procentų matomo senėjimo lemia saulės ultravioletinių (UV) spindulių poveikis? Ne senstant pačiam. Ne dėl streso, miego trūkumo ar per daug taurių vyno daugiau darbo dienų, nei norėtume prisipažinti. Tos smulkios linijos ir amžiaus dėmės? Jie greičiausiai pakenkia saulei.
„[Jei] jūs neapsaugote nuo saulės, tuomet nereikia ieškoti produktų amžiaus dėmėms ir kitoms hiperpigmentacijos formoms gydyti, nes jūs kovojate pralaimėtą mūšį!“ - Daktaras Davidas Lortscheris
Kalbėjomės su gydytoju Davidu Lortscheriu, sertifikuotu dermatologu ir kurologijos įkūrėju, kad gautume šį pagrindinį vadovą, kaip apsisaugoti nuo senstančių UV spindulių ir panaikinti saulės pažeidimų pėdsakus nuo veido.
Po spuogų, saulės išgyvenimo vadovas
Bet kokiam amžiui ir metų laikui pateikiamos taisyklės, kurių reikia laikytis, kai siekiama išvengti saulės žalos padarinių:
Laikytis trijų taisyklių:
- UV spindulių, pasiekiančių žemę, iki 95% yra UVA, o apie 5% - UVB. Norint apsisaugoti nuo abiejų, jums reikia plataus veikimo spektro apsaugos nuo saulės, ištisus metus.
- Saulė gali pabloginti spuogų hiperpigmentaciją; apsaugokite savo odą, kad išvengtumėte tamsesnių pėdsakų, kuriuos palieka spuogų dėmės.
- Kai kurie ingredientai, naudojami tamsioms dėmėms išblukti, gali padaryti jūsų odą dar jautresnę saulės pažeidimams; būkite ypač budrūs, jei naudojatės apsauga nuo saulės.
Tai nereiškia, kad negalite mėgautis laiku lauke, nesvarbu, ar tai būtų šiltos vasaros dienos paplūdimyje, ar trapios žiemos dienos.
Svarbiausia yra sukurti įprotį ir įsipareigoti rutinai.
Saulės žala viršija nudegimusSaulės pažeidimai yra po paviršiumi, jie kaupiasi ir gali būti mirtini. Tai nėra tik nudegimai. Dirbtinis įdegis oficialiai sukelia vėžį, o saulės vonių įpročiai yra tokie pat mirtini.
Gilinamės į mokslą už kiekvienos žemiau pateiktos taisyklės.
1. Norėdami apsisaugoti, nevenkite lauke, naudokite apsaugos nuo saulės priemones
Iki 95 procentų spindulių, patekusių į Žemės paviršių - ir jūsų odą, yra UVA. Šių spindulių neatbaido debesuotas dangus ar stiklas. Taigi, vengti lauko nėra iš tikrųjų atsakymas - tai yra pridengimas, ypač kremu nuo saulės.
FDA rekomendacijosJAV maisto ir vaistų administracija (FDA) rekomenduoja riboti saulės spindulių poveikį „ypač nuo 10 iki 14 val., Kai saulės spinduliai yra intensyviausi“, uždengti drabužiais, kepurėmis ir akiniais nuo saulės, ir, žinoma, apsauginiais kremais nuo saulės.
Štai apie apsaugos nuo saulės tiesą: statistiškai jūs nepakankamai naudojate senėjimo požymių prevencijai.
Tiesą sakant, jei nerimaujate dėl nykstančių dėmių, turite būti ypač budrūs! Daugelis spuogų ir nykstančių randų gydymo būdų, nesvarbu, ar jie būtų receptiniai, ar be recepto (OTC), gali padaryti jūsų odą dar jautresnę saulei.
„Lortscher“ rekomenduoja ne mažiau kaip 30 SPF, taip pat rekomenduojame ant veido užtepti 1/4 arbatinio šaukštelio, kad įsitikintumėte, jog etiketėje gausite pažadėtą apsaugą.
SPF įvertinimai grindžiami 2 miligramų vienam kvadratiniam centimetrui odos naudojimu. Vien jūsų veidui tai vidutiniškai siekia 1/4 arbatinio šaukštelio. Tai drastiškai daugiau, nei žmonės mano, kad jiems reikia. Jei kasdien nenaudojate 1/4 arbatinio šaukštelio ant veido, apsvarstykite galimybę jį išmatuoti, kad pamatytumėte, kiek iš tikrųjų reikia vartoti.
Nepakanka vitamino D?Jei nerimaujate, kad be UV spindulių negaunate pakankamai vitamino D, aptarkite savo galimybes su savo gydytoju. „Daugelis žmonių gali gauti reikalingo vitamino D iš maisto produktų ar vitaminų papildų“, - aiškina dr. Lortscheris. Papildai gali būti puikus būdas gauti reikiamą vitaminą D nedidinant odos vėžio rizikos.
2. Naudokite šiuos ingredientus saulės žalai pašalinti
Prevencija yra lengvesnė nei panaikinimas, kai kalbama apie saulės žalą, tačiau taip yra yra galimybės gydyti matomus senėjimo nuo saulės pažeidimo požymius, žinomus kaip fotonuotraukos.
Svarbus dalykas: prieš naudodamiesi turite įsipareigoti naudoti rimtą apsaugą nuo saulės. Priešingu atveju padarysite daugiau žalos nei naudos.
Prieš bandydami antiaging gydymą smulkių linijų, grubios tekstūros ir hiperpigmentacijos gydymui, paklauskite savęs:
- Ar vengiate piko saulės valandų?
- Ar dangstote atvirą odą dėvėdami kepures, akinius nuo saulės ir tinkamus drabužius?
- Ar jūs reguliariai kasdien naudojate didelio SPF plataus spektro apsauginius kremus nuo saulės?
Jei jūsų atsakymai yra teigiami į visus šiuos dalykus, esate pasirengę žengti per saulės spindulių žalą. Čia yra žvaigždžių ingredientai, kuriuos Curology naudoja savo įprastose gydymo formulėse:
1. Niacinamidas
Pasak Lortscherio, „[Tai] yra stiprus agentas, kuris padeda sumažinti tamsius taškus ir hiperpigmentaciją. Tyrimai parodė, kad niacinamidas gali:
- veikia kaip antioksidantas
- pagerinti epidermio barjero funkciją
- sumažinti odos hiperpigmentaciją
- sumažinti smulkias raukšleles ir raukšles
- sumažinti paraudimą ir dėmėtumą
- sumažinti odos pageltimą
- pagerinti odos elastingumą
„Tai blokuoja pigmento patekimą ant išorinio odos sluoksnio ir taip pat gali sumažinti pigmento gamybą“, - sako Lortscher.
Niacinamido taip pat lengvai galima įsigyti daugelyje serumų ir drėkinamųjų kremų, todėl tai lengvai papildo jūsų kasdienybę.
Produktai, kuriuos reikia išbandyti:
- „SkinCeuticals B3 Metacell“ atnaujinimas
- Paula's Choice-Boost 10% niacinamidas
- Įprastas niacinamidas 10% + cinkas 1%
2. Azelaino rūgštis
„[Tai] gali padėti sumažinti spuogų paliktus pėdsakus“, - sako Lortscher. "FDA patvirtintas receptinis ingredientas veikia šviesindamas visas tamsias dėmes, atsiradusias dėl spuogų uždegimo ar saulės poveikio, sulėtindamas melanino gamybą ir blokuodamas nenormalius melanocitus [pigmentą gaminančias ląsteles, kurios perėjo į šipulius]."
Azelaino rūgštis yra gana žvaigždžių ingredientas nuo spuogų ir nuo senėjimo, tačiau nėra toks gerai žinomas kaip jo kolegos, pavyzdžiui, hidroksi rūgštys ir retinoidai. Jis pasižymi antioksidacinėmis savybėmis, yra mažiau dirginantis nei tretinoinas, o priešuždegiminis žaidimas yra toks stiprus, kad naudojamas kaip gydymas rožinei.
Produktai, kuriuos reikia išbandyti:
- Kurologija - daugelyje vaistų yra skirtingos azelaino rūgšties koncentracijos kartu su kitomis veikliosiomis medžiagomis.
- „Finacea“ 15% gelis arba putos - FDA patvirtinta rožinei gydyti.
- Azelex 20% kremas - FDA patvirtintas spuogų gydymui.
3. Vietiniai retinoliai ir retinoidai
Vitamino A dariniai išblukina hiperpigmentaciją, be kitų mechanizmų padidindami epidermio ląstelių apykaitą. Jie gali būti prieinami be recepto (pavyzdžiui, retinolis) arba receptiniai (pvz., Tretinoinas, kurį galima įsigyti kai kuriuose „Curology“ mišiniuose).
„Dešimtmečiai tyrimų patvirtina, kad tretinoinas yra„ auksinis standartas “vietiniam gydymui kovojant su spuogais ir užsikimšusiomis poromis, taip pat mažinant smulkias raukšleles, nepageidaujamą pigmentaciją ir gerinant odos struktūrą“, - sako Lortscheris.
Produktai, kuriuos reikia išbandyti:
- „InstaNaturals“ retinolio serumas
Nors retinolis tapo senovinių produktų madingu žodžiu, žinokite, kiek jo yra produktuose, į kuriuos žiūrite.
Lortscheris perspėja, kad ne biržos retinoliai, ekspertų nuomone, yra daug mažiau veiksmingi nei tretinoinas. Nors stiprumas gali skirtis, „pastebėta, kad retinolis yra maždaug 20 kartų silpnesnis nei tretinoinas“.
4. Vitaminas C
„[Tai] yra puikus ingredientas, kuris turi senėjimą mažinančių pranašumų ir atitaiso esamus odos pažeidimus. Jis blokuoja žalą dar net neįvykdęs neutralizuodamas laisvuosius radikalus. Tai taip pat padeda atstatyti jūsų odos struktūrą, skatindama kolageno gamybą - baltymą, kuris sudaro jūsų jungiamąjį audinį ir suteikia odai jos struktūrą “, - mini Lorschteris.
Produktai, kuriuos reikia išbandyti:
- „Paula's Choice Resist C15 Super Booster“
- Nesenstanti odos priežiūra 20% vitamino C plius E ferulo rūgštis
- „TruSkin Naturals“ vitamino C serumas veidui
Vitaminas C gali būti puikus jūsų režimo papildymas ryte prieš kremą nuo saulės arba naktį. Tai taip pat puikus stipraus kasdienio plataus spektro apsaugos nuo saulės produktas. Nors tai negali pakeisti apsaugos nuo saulės, tai yra protingas būdas sustiprinti savo apsaugos pastangas.
5. Alfa hidroksi rūgštys (AHA)
„Alfa hidroksi rūgštys gali padėti sumažinti hiperpigmentaciją. Šiuos patariama naudoti vakare, rytais naudojant apsaugos nuo saulės priemones “, - sako Lortscheris.
„Pradėkite tik kartą per savaitę, palaipsniui didindami dažnį, kaip toleruojama. Dažniausiai naudojamos AHA yra glikolio rūgštis (gaunama iš cukranendrių), pieno rūgštis (gaunama iš pieno) ir migdolų rūgštis (gaunama iš karčiųjų migdolų) “.
Produktai, kuriuos reikia išbandyti:
- Silk Naturals 8% AHA dažai
- „COSRX AHA 7 Whitehead“ skystis
- Paula's Choice Skin Perfecting 8% AHA
Nesvarbu, ar norite rezervuoti fotonuotraukų požymius, ar atsigauti po spuogų pigmentacijos, apsauga nuo saulės yra pirmas žingsnis.
3. Kruopščiai patikrinkite odos priežiūros komponentus
Jei vis dar kovojate su naujomis tamsiomis dėmėmis, taip pat norėsite atidžiai stebėti savo odos priežiūros tvarką. Šis spalvos pakitimas gali išlikti kelias savaites ar net mėnesius. Tai vadinama hiperpigmentacija po uždegimo ir ją sukelia odos sužalojimas, pvz., Įpjova, nudegimas ar psoriazė, tačiau spuogai yra labiausiai paplitęs šaltinis.
Būkite ypač atsargūs, jei jums reikia naudoti:
- Vietiniai gydymo būdai. Tai apima glikolio rūgštį ir retinoidus.
- Geriamieji vaistai nuo spuogų. Doksiciklinas ir izotretinoinas (Accutane) gali sukelti „išskirtinį saulės jautrumą ir rimtą įspėjimą apie saulės poveikį“, sako Lortscher.
Nors saulė taip pat gali sukelti hiperpigmentaciją, papildomas saulės poveikis gali dar labiau patamsinti dėmes. Visada patikrinkite naujų produktų sudedamąsias dalis, kad sužinotumėte, ar yra ingredientų, kurie gali sukelti jautrumą šviesai.
Kada turėtumėte ir neturėtumėte naudoti savo produktų
Mes jus aprėpėme. Pirmiausia, nesvarbu, ką naudojate, apsaugokite odą kasdieniais, plataus veikimo spektro kremais nuo saulės.
1. Ar turėtumėte vengti fotosensibilizuojančių ingredientų, kai saulėta?
Pasak Lortscherio, ne.
Nors jų naudojimas naktį yra gera praktika (kadangi tam tikri ingredientai gali „pablogėti po dirbtinės šviesos ar saulės spindulių poveikio“), tepdami savo produktus naktį, rytas nepaneigs jų jautrumo šviesai savybių.
2. Kurie ingredientai kelia didesnę riziką (ir ar ne)?
Vitamino A dariniai (retinolis, tretinoinas, izotretinoinas) ir AHA (glikolio rūgštis, pieno rūgštis, migdolų rūgštis) padidina jūsų jautrumą saulei. Laikykitės jų tepimo naktį ir visada stebėkite kasdienį kremą nuo saulės.
Vitaminas C, azelaino rūgštis ir beta hidroksi rūgštys (salicilo rūgštis) nepadidina jūsų jautrumo saulei. Jie gali būti naudojami dienos metu, tačiau nepamirškite, kad jie gali padėti išmesti negyvus, nuobodžius viršutinius jūsų odos sluoksnius, apnuogindami lygesnę ir trapesnę odą.
Kodėl taip svarbu blokuoti saulės spindulius
Mes jus paruošėme kaip norėdamas apsisaugoti, bet pusė mūšio būdama budri savo kasdienybėje yra supratinga kodėl.
Saulės žala nėra susijusi tik su matomomis senėjimo žymėmis, dėmėmis ir požymiais - Lorstcheris perspėja, kad spinduliai yra kancerogeniški. „[Jie taip pat] slopina tam tikrą imuninės sistemos veiklą, vaidindami pagrindinį vaidmenį vystantis odos vėžiui.“
Taip, ir UVA, ir UVB yra komandos vėžys, ir jie stengiasi, kad tai įvyktų. Nors UVB degina odą, UVA slapta įsiskverbia giliai į odą be jokių tiesioginių įspėjamųjų ženklų.
Odos pažeidimai, kuriuos sukelia UVA spinduliai:
- nukaręs
- raukšlės
- odos elastingumo praradimas
- plonesnė ir skaidresnė oda
- sulaužyti kapiliarai
- kepenų ar amžiaus dėmės
- sausa, šiurkšti, oda
- odos vėžys
Be to, yra žalos molekuliniu lygmeniu: yra tikimybė, kad girdėjote apie laisvuosius radikalus (ir antioksidantų svarbą), tačiau daugelis žmonių nežino, kad UVA spinduliuotė sukuria šiuos žalingus laisvuosius radikalus. Tai reiškia, kad įdegusi oda yra priešinga sveikai odai - tai sužeista oda. Tai ženklas, kad jūsų kūnas bando apsisaugoti nuo tolesnio DNR pažeidimo.
„Ilgalaikis UVA poveikis pažeidžia [odos] kolageno skaidulas“, - aiškina Lortscheris. „Matomos senėjimo priežastys yra ne tik ilgos dienos paplūdimyje. UVA spinduliai vyksta kiekvieną kartą, kai einate prie automobilio, dirbate lauke debesuotomis dienomis ar net sėdite prie lango “.
Taigi dabar jūs turite tai - galite panaikinti matomą saulės žalą naudodami visus turimus mokslo remiamus produktus, tačiau, kaip pabrėžia Lortscher: „[Jei] jūs neapsaugote [nuo saulės], tuomet nereikia ieškoti produktų, gydykite amžiaus vietas ir kitas hiperpigmentacijos formas, kai kovojate pralaimėtą mūšį! “
Kate M. Watts yra mokslo entuziastė ir grožio rašytoja, svajojanti paruošti kavą, kol ji dar neatvėso. Jos namuose gausu senų knygų ir reiklių kambarinių augalų, ir ji pripažino, kad jos geriausias gyvenimas yra su puikia šunų plaukų patina. Ją galite rasti „Twitter“.
