Viskas, ką turėtumėte žinoti apie niacinamidą

Kas yra niacinamidas?

Niacinamidas, dar vadinamas nikotinamidu, yra vitamino B-3 forma, būtina maistinė medžiaga. B-3 trūkumas gali sukelti odos, inkstų ir smegenų sutrikimus. Niacinamido vartojimas gali padėti išvengti B-3 trūkumo.

Šios maistinės medžiagos yra daug daugiau, ypač kalbant apie bendrą odos sveikatą. Nors reikia daugiau tyrimų, vietinis niacinamidas gali padėti gydyti tam tikras odos ligas, įskaitant spuogus ir egzemą.

Skaitykite toliau, kad sužinotumėte daugiau apie jo pranašumus, ko ieškoti gaminiuose ir dar daugiau.

Ar tai tas pats, kas niacinas?

Nepaisant pavadinimų panašumų, niacinamidas nėra tas pats, kas niacinas. Jie yra du skirtingi vitamino B-3 tipai.

Tačiau jūsų kūnas gali pagaminti niacinamidą iš jūsų vartojamų niacino papildų. Tai atsitinka, kai organizme yra per didelis niacino kiekis. Triptofanas organizme taip pat gali virsti niacinamidu.

Prieš vartodami vitaminą B-3 ar kitus papildus, visada turėtumėte pasikalbėti su gydytoju.

Kokią naudą teikia niacinamidas?

Apskritai niacinamidas gali padėti kaupti baltymus odoje ir užrakinti drėgmę, kad būtų išvengta žalos aplinkai.

Individualios išmokos apima:

• Imunitetas.Niacinamidas padeda sukurti keratiną - baltymą, kuris palaiko jūsų odą tvirtą ir sveiką.
• Lipidų barjeras. Niacinamidas gali padėti jūsų odai išauginti keramido (lipidų) barjerą, kuris savo ruožtu gali išlaikyti drėgmę. Tai naudinga visų tipų odai, ypač jei turite egzemos ar subrendusios odos.
• Sumažina paraudimą ir dėmeles. Niacinamidas mažina uždegimą, kuris gali padėti sumažinti egzemos, spuogų ir kitų uždegiminių odos ligų paraudimą.
• Sumažina porų išvaizdą. Odos glotnumas ir drėkinimas gali turėti antrinę naudą - natūralus porų dydžio sumažėjimas laikui bėgant.
• Reguliuoja aliejų. Drėgmės sulaikymo nauda ne tik tiems, kurie turi sausą odos tipą. Niacinimidas taip pat gali padėti sureguliuoti riebalinių liaukų gaminamą aliejaus kiekį ir užkirsti kelią jūsų liaukoms.
• Apsaugo nuo saulės pažeidimų. Niacinamidas gali tuo pačiu atstatyti sveikas odos ląsteles ir apsaugoti jas nuo ultravioletinių spindulių daromos žalos.
• Gydo hiperpigmentaciją. Kai kurie tyrimai parodė, kad 5 proc. Niacinamido koncentracijos gali būti naudingos tamsioms dėmėms apšviesti. Išmokos buvo pastebėtos po keturių savaičių, bet ne ilgiau kaip po dviejų mėnesių. Ši nauda gali būti dėl padidėjusios kolageno gamybos.
• Sumažina smulkias raukšleles ir raukšles. Tyrimais taip pat nustatyta, kad ta pati koncentracija buvo naudinga mažinant kai kuriuos saulės senėjimo požymius. Tai apima smulkias linijas ir raukšles.
• Apsaugo nuo oksidacinio streso. Niacinamidas padeda kurti odos ląsteles, tuo pačiu apsaugodamas jas nuo aplinkos stresų, tokių kaip saulės spinduliai, tarša ir toksinai.
• Gydo spuogus. Niacinamidas gali būti naudingas esant sunkiems spuogams, ypač uždegiminėms formoms, tokioms kaip papulės ir pustulės. Laikui bėgant, galite pamatyti mažiau pažeidimų ir pagerinti odos struktūrą.

Ar odos produktai yra geriau nei maistas ir papildai?

Subalansuota mityba yra geriausias būdas gauti mikroelementų, tokių kaip vitaminas B-3. Jei norite gydyti trūkumą, papildus turėtumėte vartoti tik prižiūrint gydytojui.

Kalbant apie bendrą odos sveikatą, kai kuriuos niacinamido pranašumus galite gauti iš valgomų maisto produktų.

Vitamino B-3 yra:

• kiaušiniai
• javai
• žalios daržovės
• pupelės
• žuvis
• pieno

Tačiau jokiu būdu negalima garantuoti, kad jūsų mityboje esančios maistinės medžiagos turi įtakos jūsų odos sveikatai. Vienintelis būdas užtikrinti, kad niacinamidas nukreiptas į jūsų odos priežiūros problemas, yra vietinis jo vartojimas.

Ar odos priežiūros produkto rūšis yra svarbi, ar kai ji naudojama jūsų kasdienėje veikloje?

Daugelis aktualių niacinamido produktų yra serumų pavidalu. Pagalvokite apie serumus kaip apie papildomas procedūras, skirtas individualiems odos susirgimams spręsti, neskaitant įprasto valymo, tonizavimo ir drėkinimo.

Jūsų niacinamido serumas turėtų būti tepamas po tonizavimo, bet prieš drėkinimą.

Kai kuriuose valikliuose ir kremuose taip pat yra niacinamido. Šis ingredientas taip pat yra kai kuriose veido kaukėse, kurios nuplaunamos po kiekvieno naudojimo.

Atidžiai perskaitykite kiekvieno produkto etiketę ir laikykitės visų naudojimo instrukcijų.

Į ką turėčiau atkreipti dėmesį renkantis produktą?

Niacinamido koncentracija įvairiuose produktuose gali skirtis, nors dauguma vaistų yra 5 proc. Ar mažiau.

Kai kuriose ataskaitose teigiama, kad 5 procentų formulės yra veiksmingos gydant hiperpigmentaciją ir žalą, susijusią su saulės poveikiu.

Jei turite jautrią odą, galbūt norėsite pradėti nuo mažesnės koncentracijos. Formulės su 2 procentais niacinamido gali padėti palengvinti egzemos ir panašių būklių simptomus.

Produktų etiketėse niacinamidas gali būti nurodytas kaip „niacinas“ ir „nikotinamidas“.

Ar galima maksimaliai efektyviai derinti niacinamidą su kitais odos priežiūros ingredientais?

Norint pasiekti optimalių rezultatų, niacinamidas gali būti naudojamas kartu su kitomis veikliosiomis medžiagomis.

Pavyzdžiui, kai kurios ataskaitos rodo, kad papildomas niacinamidas gali gerai veikti kartu su variu, folio rūgštimi ir cinku spuogams gydyti.

Galite gauti daugiau naudos iš savo niacinamido serumo, naudodami jį kartu su hialurono rūgštimi. Teigiama, kad hialurono rūgštis padidina produkto absorbciją.

Ar yra kokio nors šalutinio poveikio pavojaus?

Vietinis niacinamidas paprastai laikomas saugiu naudoti.

Žmonės, kuriems jau yra alergijos, gali dažniau patirti alerginę reakciją. Taip yra dėl to, kad niacinamidas gali sukelti jūsų organizmo histamino išsiskyrimą.

Atlikdami pleistro testą, galite išvengti plačiai paplitusių alerginių reakcijų ir jautrumo produktams:

1. Ant dilbio užtepkite cento dydžio produktą.
2. Palaukite 24 valandas.
3. Jei pradėsite paraudimą, niežėjimą ar patinimą, nuplaukite vietą ir nutraukite naudojimą.
4. Jei nepatiriate jokio šalutinio poveikio, tai turėtų būti saugu taikyti kitur.

Kokių rezultatų galite tikėtis?

Kaip ir naudojant bet kurį naują odos priežiūros produktą, keletą savaičių turbūt nematysite jokių reikšmingų rezultatų.

Nors daugumoje turimų tyrimų aprašomi pastebimi patobulinimai po keturių savaičių naudojimo, tikslaus laiko grafiko nėra.

Po aštuonių savaičių galite pamatyti dar daugiau odos pokyčių. Tai apima lygesnę, tonizuotą ir drėkinamą odą.

Jei per porą mėnesių nematote jokių pokyčių, gali būti laikas pasikonsultuoti su dermatologu. Jie gali įvertinti jūsų odos priežiūros rutiną ir patarti, kokius produktus naudoti, mitybos pokyčius, kurie gali pagerinti jūsų odos sveikatą, ir dar daugiau.

Esmė

Vartojant vietiškai kiekvieną dieną, niacinamidas gali teigiamai paveikti jūsų bendrą odos sveikatą. Šis ingredientas gali padėti sumažinti uždegimą ir hiperpigmentaciją, išlyginti bendrą odos struktūrą ir paryškinti odą.

Gali praeiti kelios savaitės, kol pastebimas pagerėjimas, todėl svarbu būti kantriam ir laikytis savo kasdienybės.

Jūs neturėtumėte vartoti niacinamido papildų, nebent gydytojas ar kitas sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas nurodo juos gydyti B-3 trūkumą ar kitą pagrindinę būklę.