Autizmo maskavimas: susilieti ar nesimaišyti

Slėpti, kas esi, yra nemaloni ir varginanti patirtis. Daugeliui autistų ši patirtis yra kasdieninė realybė.

Vietose, kur neurodiversitetas nėra suprantamas ar laukiamas, autistai dažnai jaučia poreikį pateikti ar atlikti socialinį elgesį, kuris laikomas neurotipišku. Kai kurie žmonės taip pat gali jausti, kad turi nuslėpti neurodiversišką elgesį, kad būtų priimti.

Autizmo užmaskavimas kartais gali padėti apsaugoti autistus nuo „pašalinių“ ar priekabių mokykloje ar darbe. Tačiau maskavimas taip pat gali sukelti rimtų padarinių sveikatai - todėl svarbu suprasti elgesį ir jo poveikį žmonėms, kurie reguliariai maskuoja savo neurodiversitetą.

Kas yra autizmo maskavimas?

Maskavimas, kuris dar vadinamas maskavimu ar kompensavimu, yra socialinio išgyvenimo strategija. Kaip tai atrodo, kiekvienam žmogui skirsis, tačiau maskavimas gali apimti tokį elgesį:

• verčiantis ar klastojant akių kontaktą pokalbių metu
• imituodamas šypsenas ir kitas veido išraiškas
• imituodamas gestus
• asmeninių interesų slėpimas ar mažinimas
• kuriant repetuojamą atsakymų į klausimus repertuarą
• scenarijų pokalbiai
• maskuojančio elgesio užmaskavimas (šliaužiančios pėdos slėpimas arba pageidaujamo judesio prekyba tokiu, kuris yra mažiau akivaizdus)

Žmonės gali užmaskuoti autizmą dėl įvairių priežasčių, tokių kaip:

• jaustis saugus ir vengti stigmos
• vengti netinkamo elgesio ar patyčių
• sekasi darbe
• pritraukti romantišką partnerį
• susirasti draugų ir kitų socialinių ryšių
• pritapti ar pajusti priklausomybės jausmą

Kokie yra autizmo maskavimo etapai?

Nors maskavimas kiekvienam žmogui gali atrodyti skirtingai, viename tyrime aprašytas pagrindinis trijų pakopų proceso modelis: motyvacija, maskavimas ir pasekmės.

Maskavimas prasideda tada, kai neurodiversalus žmogus supranta, kad kažkas svarbaus priklauso nuo to, kad jis bus suvokiamas kaip neurotipinis. Gal tai draugystė. Gal tai yra darbo galimybė. Gal tai asmeninis saugumas.

Kad ir kokia būtų motyvacija, autistas gali jausti, kad turi paslėpti skirtumus arba pakeisti savo natūralų elgesį - dažnai todėl, kad jų gyvenamoji ar darbo aplinka netoleruoja, nepalaiko ir negerbia neurodiversiteto.

Kai žmonės jaučia, kad turi kompensuoti autizmo ypatybes, jie turi skirti daug laiko ir energijos bandydami „praeiti“ kaip neurotipiniai. Jie galėtu:

• išmokti socialinių ženklų iš įvairių žiniasklaidos formų
• stebėti socialinę sąveiką tarp aplinkinių žmonių
• stebėti savo veido išraiškas ir kūno kalbą
• tirti socialines taisykles ir normas
• praktikuojasi susidomėjęs ar atsipalaidavęs
• pritaikyti savo balso toną, kad jis atitiktų kitų žmonių balso modelius

Įrengtas šiais pastebėjimais ir įgūdžiais, autistas gali juos panaudoti įvairiose socialinėse situacijose. Kai kurie žmonės taip efektyviai maskuoja, kad niekas negali pasakyti, kad jie vaidina ar vaidina. Kiti mažiau efektyviai maskuoja.

Bet kokiu atveju pažinimo ir emocinės pastangos veikia žmonių psichinę ir fizinę sveikatą. Nuolat kamufliažuoti žmonės dažnai sako, kad jaučiasi išsekę ir išsekę dėl pastangų bandyti atitikti neurotipinius elgesio standartus.

Kas greičiausiai užmaskuos jų autizmą?

Tyrimai rodo, kad žmonės visame lyčių lygyje užsiima maskavimu, tačiau žmonės, kurie save identifikuoja kaip moteris, gali maskuoti dažniau nei vyrai.

Buvo diskutuojama, kodėl merginos ir moterys gali labiau užmaskuoti autizmo bruožus nei berniukai ir vyrai. Kai kurie tyrimai rodo, kad autistiškos merginos ir moterys gali labiau linkusios užmegzti draugystę nei autistiškos berniukai ir vyrai.

Nors pastaruoju metu buvo atlikta daugiau tyrimų dėl autizmo maskavimo, reikia atlikti daugiau tyrimų, kad suprastume, kaip maskuojamas seksas ir lyties figūros, taip pat kaip atrodo maskavimas visame lyčių spektre.

Kokie yra autizmo maskavimo padariniai?

Maskavimas gali būti įprastas tose vietose, kur mažai remiama neurodiversitetas, arba kur autizmo spektro žmonėms gresia tiesioginė grėsmė. Nors maskavimasis gali turėti tam tikrų privalumų, svarbu atkreipti dėmesį į tai, kad yra didelių išlaidų.

Laikas, praleistas mokantis neurotipinio elgesio, nėra laikas, investuojamas į kitokio pobūdžio asmeninį tobulėjimą. Ir pastangos, naudojamos neurotipinei sąveikai kopijuoti, gali greitai sukelti socialinę perkrovą.

Štai keletas reguliaraus maskavimo padarinių:

• Stresas ir nerimas. 2019 m. Tyrime mokslininkai nustatė, kad stresas ir nerimas buvo didesnis žmonėms, kurie reguliariai maskuoja autizmo bruožus, palyginti su tais, kurie maskavimą naudojo rečiau.
• Depresija. 2018 m. Mokslininkai apklausė 111 autistų suaugusių žmonių ir nustatė, kad tie, kurie pranešė, kad užmaskuoja savo autizmo bruožus, turi depresijos simptomų ir jaučiasi jų socialinės srities nepriimtini.
• Išsekimas. Maskavimas sunaudoja didžiulius energijos kiekius. 2016 m. Tyrime moterys, kurios naudojo kaukes, kad atitiktų neurotipinius standartus, teigė, kad jaučiasi išsekusios dėl nuolatinių pastangų.
• Vėluojama nustatyti autizmą. Kai kuriems žmonėms taip sėkmingai sekasi maskuoti, kad jų autizmas nenustatomas tol, kol jie nėra gerokai vyresni. Šis vėlavimas gali sukelti psichinės sveikatos problemų, nes žmonės negauna reikalingo palaikymo ar supratimo.
• Tapatybės praradimas. Kai kurie žmonės, užmaskuojantys savo tapatybę, pomėgius ir bruožus, galų gale jaučia, kad nebežino, kas jie iš tikrųjų yra. Kai kurie sakė, kad maskavimas jaučiasi kaip savęs išdavystė; kiti sakė, kad užmaskuoti jie jaučia, kad apgaudinėja kitus žmones.
• Autizmo perdegimo rizika. Kai žmonės verčiasi elgtis taip, kad nesijaustų autentiški, rezultatas gali būti didžiulis perkrovos jausmas, kartais vadinamas autizmo perdegimu. Maskavimui gali prireikti ilgo tylaus atsitraukimo ir atsigavimo laikotarpio.
• Padidėjusi minčių apie savižudybę rizika. Naujausiame tyrime užsitęsęs maskavimas buvo susijęs su „savižudybe visą gyvenimą“. Tyrimas buvo palyginti nedidelis (160 studentų) ir jame dalyvavo daugiausia moterys (89,6 proc.). Tačiau tai parodė, kad maskavimasis paskatino jaustis kaip našta, o tai savo ruožtu sukėlė daugiau minčių apie savižudybę per visą gyvenimą.

Jei kyla minčių apie savižudybę, pagalba visada prieinama. Nacionalinę savižudybių prevencijos liniją galima rasti visą parą telefonu 800-273-8255. Taip pat galite paskambinti ar apsilankyti artimiausiame greitosios pagalbos skyriuje ar psichiatrinės pagalbos centre ir pasikalbėti su psichinės sveikatos specialistu.

Kas yra autizmas?

Autizmo spektro būklė (ASC) apima daugybę neurologinių skirtumų, turinčių įtakos žmonių bendravimui, mokymuisi ir sąveikai su kitais. Ligų kontrolės ir prevencijos centrai (CDC) išvardija kai kuriuos iš šių skirtumų:

• nenori turėti akių kontakto ar fizinio kontakto su kitais žmonėmis
• sunku atpažinti ar kalbėti apie emocijas
• mažiau suvokdamas socialinius ženklus
• jaučiant stresą dėl rutinos pokyčių
• kartojant tam tikrus fizinius gestus ar judesius
• naudojant repetuotas ar pasikartojančias frazes

Pagalbos ieškojimas, jei esate autistas

Kartais susirasti psichinės sveikatos specialisto, turinčio mokymą ir patirtį, kad atitiktų jūsų individualius poreikius. Čia pateikiamas pagalbos šaltinių sąrašas:

• Autizmo draugijos „AutismSource“ duomenų bazėje ieškokite kvalifikuotų savo srities specialistų
• „Psychology Today“ terapeuto ieškotojas
• Amerikos psichologų asociacijos (APA) krizių karštosios linijos ir šaltiniai

Kokia perspektyva autistams?

CDC praneša, kad dar nėra vaisto nuo autizmo, ir daugelis autizmo bendruomenės narių teigia, kad pati neurodiversitetas nėra reikia būti išgydytam.

Tiesą sakant, kai kurie autizmo šalininkai mano, kad geriausias būdas užkirsti kelią žalingam maskavimo poveikiui sveikatai yra paversti pasaulį saugesne ir palankesne vieta skirtingai veikiantiems žmonėms - trumpai tariant, sumažinti poreikį apsimetinėti ir maskuotis.

Viena svarbių privalumų anksti nustatant autizmą yra ta, kad tai suteikia šeimoms galimybę sužinoti apie savo vaiko poreikius ir sukurti aplinką, kurioje vaikas gali jaustis priimtas ir palaikomas.

Esmė

Maskavimas yra sudėtinga ir brangi autistų išgyvenimo strategija. Tai paprastai apima sąmoningą neurotipinio elgesio mokymąsi ir jų mėgdžiojimą socialinėse situacijose.

Kartais maskuojant dėmesys skiriamas elgesio, kurio žmonės jaučiasi nepriimami, slėpimui. Kitais atvejais daugiausia dėmesio skiriama scenarijų ir strategijų, skirtų kompensuoti bendravimo skirtumus, rengimui.

Žmonės gali užmaskuoti savo autizmo ypatybes dėl daugelio priežasčių - norėdami sustiprinti savo karjerą, užmegzti ryšį su kitais ar vengti kitų žmonių stigmatizacijos. Kartais gali padėti maskavimas, tačiau reguliarus maskavimasis gali turėti rimtą poveikį psichinei ir fizinei sveikatai. Tai gali būti nerimas, depresija, išsekimas, tapatybės praradimas ir mintys apie savižudybę.

Vienas iš būdų sumažinti žalingą autizmo užmaskavimo poveikį yra siekti pasaulio, kuriame priimta neurodiversitetas, o žmonės elgiasi pagarbiai ir geranoriškai, nesvarbu, ar jie bendrauja neurotipiškai, ar ne.