10 būdų, kaip lengviau kvėpuoti naudojant pažengusį plaučių vėžį

Gali būti sunku žinoti, ką daryti toliau, gavus pažengusią nesmulkialąstelinio plaučių vėžio (NSCLC) diagnozę.

Reikšmingi simptomai gali turėti įtakos jūsų gyvenimo kokybei. Galite jaustis apimti paskyrimų ir gydymo galimybių. Emociniai iššūkiai gali pasimėgauti.

Apsvarstykite, kas jums dabar svarbiausia. Ar norite jaustis labiau informuoti ir labiau dalyvauti priimant medicininius sprendimus? Ar norite pagerinti savo emocinę savijautą? Ar norėtumėte geriau valdyti simptomus?

Nepriklausomai nuo jūsų poreikių ir prioritetų, šie patarimai gali padėti lengviau atsikvėpti ir jaustis labiau kontroliuojančiam savo sveikatą.

Mokykite save apie būklę

Sužinoję daugiau apie savo plaučių vėžio formą, galite lengviau jaustis kontroliuojami. Tyrimai taip pat gali padėti jūsų gydytojui rasti potencialiai geresnių gydymo būdų.

Plaučių vėžys klasifikuojamas pagal tipą ir stadiją. Navikai išsivysto, kai ląstelių DNR pažeidžiama, todėl ląstelės nebeauga normaliai.

Biologinių žymeklių tyrimas apima naviko biopsiją, kad būtų galima sužinoti jo DNR pokyčius. Tai darydami galite gauti išsamią informaciją apie tai, kodėl navikas auga ir kokia žala atsirado.

Kai kurių tipų DNR pokyčiams galima taikyti tikslinę terapiją. Jie skirti specialiai spręsti vėžinių ląstelių genetinius sutrikimus ir išvengti žalos sveikesnėms ląstelėms. Tai reiškia, kad jie linkę sukelti mažiau šalutinių poveikių nei kiti gydymo būdai.

Testuojant taip pat galima nustatyti konkretaus baltymo, pvz., PD-L1, kiekį. Tai gali padėti jūsų gydytojui nuspręsti, ar imunoterapija jums tinka.

Maksimaliai išnaudokite savo paskyrimus medicinoje

Savo kalendoriuje turėsite daug naujų susitikimų, skirtų tyrimams, gydymui, procedūroms ir susitikimams su savo sveikatos priežiūros komanda.

Jūsų sveikatos priežiūros komandoje bus įvairių medicinos specialistų. Gydytojai, kurie specializuojasi vėžio srityje, vadinami onkologais. Slaugytojai, socialiniai darbuotojai, vaistininkai ir kiti medicinos specialistai taip pat gali padėti jums valdyti skausmą, simptomus ir emocinę sveikatą.

Šie patarimai gali padėti jums kuo geriau išnaudoti susitikimus:

• Suplanuokite susitikimus dienos metu, kai esate linkę jaustis geriausiai.
• Iš anksto užsirašykite savo klausimus, kad nereikėtų jų prisiminti susitikime.
• Pasiimkite šeimos narį ar draugą, kuris gali būti papildomas ausų rinkinys ir užrašykite užrašus.

Maitinkite savo kūną

Valgydami įvairius sveikus maisto produktus, jūsų kūnas gali būti stiprus palaikant gydymą. Bet jums gali pasireikšti vėžio simptomai ar šalutinis gydymo poveikis, dėl kurio sunku valgyti.

Pajutus dusulį, gali būti sunku paruošti maistą. Galbūt neturite energijos pirkti maisto prekių.

Registruotas dietologas gali padėti jums išspręsti šias ir kitas mitybos problemas. Dietologas, kuris specializuojasi vėžio mitybos srityje, jau gali dirbti su jūsų sveikatos priežiūros komanda. Jei ne, paprašykite savo gydytojo rekomendacijos.

Sumažinkite dūmų ir cheminių medžiagų poveikį

Rūpinkitės plaučiais, venkite ar sumažinkite dūmų ir cheminių medžiagų poveikį. Štai keletas patarimų:

• Jei rūkote, niekada nevėlu mesti ar atsikirsti.
• Jei gyvenate su rūkančiais žmonėmis, paprašykite jų vengti rūkyti šalia jūsų.
• Darykite viską, kad išvengtumėte ar sumažintumėte cheminių medžiagų ir oro taršos poveikį.

Praktikuokite kvėpavimo techniką

Kvėpavimo metodai gali padėti geriau kvėpuoti ir valdyti stresą bei nerimą.

Diafragminis kvėpavimas stiprina diafragmą. Šis didelis raumuo yra po plaučiais ir kontroliuoja kvėpavimą. Kai jis bus stipresnis, galėsite įnešti daugiau oro naudodamas mažiau energijos.

Suimtas lūpų kvėpavimas yra dar viena technika, skirta taupyti energiją ir reguliuoti kvėpavimą. Tai apima kvėpavimą pro burną sučiauptomis lūpomis, tarsi švelniai užpūtėt žvakę.

Atlikite šiuos veiksmus, kad pratintumėte diafragminį kvėpavimą sučiauptomis lūpomis:

1. Sėdėkite vertikalioje, bet patogioje padėtyje arba atsigulkite ant nugaros. Pasirinkite bet kurią padėtį, kuri jums geriau atrodo.
2. Vieną ranką uždėkite ant krūtinės, kitą - ant pilvo.
3. Kvėpuodami pro nosį, pajusite, kaip pilvas kyla, kai jis prisipildo oro.
4. Kvėpuodami sučiauptomis lūpomis pajuskite, kaip pilvas krenta, kai oras išeina.
5. Stenkitės sumažinti judėjimą krūtinėje.
6. Tęskite kvėpavimą kelias minutes arba tol, kol pasijusite geriau.

Gali prireikti laiko, kad jaustumėtės užtikrintai naudodamiesi šiais metodais. Pasirenkite juos praktikuoti, kai jūsų simptomai nėra tokie varginantys, kad jie jaustųsi natūraliau, kai jums jų tikrai reikia.

Apsvarstykite paliatyvią priežiūrą

Paliatyvioji pagalba padeda pagerinti jūsų gyvenimo kokybę bet kuriame jūsų vėžio etape. Jums gali būti naudinga paliatyvioji pagalba net gydant vėžį.

Paliatyvioji priežiūra orientuota į skausmo šalinimą, simptomų valdymą ir emocinės gerovės didinimą. Tai pripažįsta vėžio naštą ir padeda ją sumažinti. Tai taip pat gali padėti jūsų artimiesiems.

Prisijunkite prie palaikymo grupės

Rūpinimasis savo emocine sveikata yra svarbi jūsų gerovės dalis. Dalyvavimas palaikymo grupėje žmonėms, sergantiems NSCLC ar išplitusiu vėžiu, suteikia galimybę susisiekti su kitais, kurie susiduria su panašiais iššūkiais.

Jūsų palaikymo grupę gali palengvinti vėžiu sergantis asmuo arba sveikatos priežiūros paslaugų teikėjas. Girdėti kitų žmonių istorijas ir pasidalinti savo kelione gali būti galinga.

Raskite su kuo pasikalbėti ar ieškokite terapijos

Svarbu ieškoti emocinės paramos, kai susiduriate su dideliu iššūkiu. Darbas su psichinės sveikatos specialistu gali padėti susidoroti su išplitusiu plaučių vėžiu.

Apmokytas psichinės sveikatos specialistas gali padėti rasti būdų, kaip atpažinti ir valdyti sunkias mintis ir jausmus.

Jūsų vėžio klinika jau gali dirbti su psichinės sveikatos specialistu. Jei ne, paprašykite savo gydytojo rekomendacijos.

Prašyti pagalbos

Šiuo metu gali būti sunku ar neįmanoma atlikti tokių užduočių kaip apsipirkti, valyti ir ruošti patiekalus. Gerai prašyti pagalbos.

Jei šeima ir draugai pasiūlė padėti, apsvarstykite galimybę sudaryti jums reikalingų dalykų sąrašą. Žmonės, kurie jums rūpi, tikrai nori padėti, kaip jūs norėtumėte jiems padėti.

Mokamos paslaugos taip pat gali būti prieinamos jūsų vietovėje, pavyzdžiui:

• maisto pristatymas
• paruošti patiekalai
• namų tvarkymas
• slaugos priežiūra

Skirkite laiko savęs priežiūrai, kad ir kaip tai atrodytų jums

Pagalvokite apie dalykus, kurie teikia jums džiaugsmo, ir atitraukite savo mintis nuo viso kito. Tai gali reikšti laiko praleidimą su artimaisiais. Arba tai gali reikšti tai, kad darai sau patinkančius dalykus.

Savirūpinimas yra tikslingas pritaikymas dalykams, kurie jums gerai jaučiasi. Čia yra tik keletas idėjų, kaip pradėti:

• leisti laiką gamtoje
• žurnalą apie savo mintis, jausmus ar idėjas
• Skaityti knygą
• paragauti mėgstamo maisto
• klausytis muzikos
• būkite aktyvūs taip, kad jūsų kūnas jaustųsi gerai

Išsinešimas

Normalu jaustis priblokštam, jei jūs ar mylimas žmogus neseniai diagnozavote išplitusį plaučių vėžį. Būtina rasti laiko palaikyti savo fizinę ir emocinę savijautą.

Kvėpavimo metodai, simptomų valdymas ir psichinės sveikatos puoselėjimas yra tik keli dalykai, kurie gali padėti geriau kvėpuoti sergant pažengusiu plaučių vėžiu.